Tonikrossdavarzea

Po cara , não espero isso não,  só quero alcançar meu limite natural , eu me esforço muito , tô comendo aveia até pelas orelhas e ovo cozido , a dieta é treino tão ajustados no máximo,  mas só queri acelerar o processo sacas ? Não tô esperando ficar um urso não, será q 4 semanas da tempo ?

Po cara , não espero isso não,  só quero alcançar meu limite natural , eu me esforço muito , tô comendo aveia até pelas orelhas e ovo cozido , a dieta é treino tão ajustados no máximo,  mas só queri acelerar o processo sacas ? Não tô esperando ficar um urso não, será q 4 semanas da tempo ?

Treino a mais ou menos 10 meses , n sei ao certo pq n contava no início, nos 5 meses primeiro fui mt desleixado , sempre treinei pesado , mas sem dieta porém de 3 meses pra cá comecei a focar muito na dieta e tive resultados satisfatórios,  porém sou ectomorfo e mesmo comendo limpo e com cardio não consigo ficsr tão definido , apenas com uma barriguinha RS, então quero ciclar durateston por semana , não quero julgamentos de verdade , porém fico na dúvida em quanto tempo vou começar a ver resultados treinando pesado e com dieta , até porque dia 20 tenho uma praia kkkkkk

Po cara , não espero isso não,  só quero alcançar meu limite natural , eu me esforço muito , tô comendo aveia até pelas orelhas e ovo cozido , a dieta é treino tão ajustados no máximo,  mas só queri acelerar o processo sacas ? Não tô esperando ficar um urso não, será q 4 semanas da tempo ?

Treino a mais ou menos 10 meses , n sei ao certo pq n contava no início, nos 5 meses primeiro fui mt desleixado , sempre treinei pesado , mas sem dieta porém de 3 meses pra cá comecei a focar muito na dieta e tive resultados satisfatórios,  porém sou ectomorfo e mesmo comendo limpo e com cardio não consigo ficsr tão definido , apenas com uma barriguinha RS, então quero ciclar durateston por semana , não quero julgamentos de verdade , porém fico na dúvida em quanto tempo vou começar a ver resultados treinando pesado e com dieta , até porque dia 20 tenho uma praia kkkkkk