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ZéViníciusms

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  1. Gostei
    ZéViníciusms deu reputação a DiogoLacerda em Dieta de 3,226 kcal   
    Falta só frutas então
  2. Gostei
    ZéViníciusms recebeu reputação de DiogoLacerda em Dieta de 3,226 kcal   
    Eu como salada, mas não contabilizo ela na dieta. E ainda não fiz exames, mas vou começar a fazer 💪🏽👊🏽
  3. Gostei
    ZéViníciusms deu reputação a DiogoLacerda em Dieta de 3,226 kcal   
    Dieta bem old school, né!?
     
    Pouca variedade, pouca gordura, sem frutas e vegetais
     
    Já fez exames pra ver como estão seus hormonios e vitaminas?
  4. Gostei
    ZéViníciusms deu reputação a Polaco88 em Dieta de 3,226 kcal   
    O que vai fazer vc ganhar ou perder é defict calorico.
     
    manda mais dados, altura, peso, BF, objetivo... essa dieta ai é pra vc ganhar peso...
  5. Gostei
    ZéViníciusms deu reputação a Doctor Manhattan em Dieta de 3,226 kcal   
    qqer um que atenda os macros que vc esta buscando, se for carbo de preferencia para indice glicemico parecido e gordura por não saturadas.
    Fora isso nao tem limitação nenhuma
  6. Obrigado
    ZéViníciusms deu reputação a Doctor Manhattan em Dieta de 3,226 kcal   
    Qual dúvida, quais alimentos?
  7. Obrigado
    ZéViníciusms deu reputação a DiogoLacerda em Dieta de 3,226 kcal   
    Cara, tenta fazer com que uma parte dos carboidratos da sua dieta venha de frutas
  8. Obrigado
    ZéViníciusms deu reputação a jovemsonhador em Dieta de 3,226 kcal   
    Mas não é a gordura que vai fazer você ganhar gordura corporal.
     
    Aumento/perda de peso se dão pelo balanço calórico (superávit ou déficit).
     
    Gordura na alimentação também é importante ao organismo

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