ZéViníciusms
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ZéViníciusms recebeu reputação de DiogoLacerda em Dieta de 3,226 kcal
Eu como salada, mas não contabilizo ela na dieta. E ainda não fiz exames, mas vou começar a fazer 💪🏽👊🏽
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ZéViníciusms deu reputação a DiogoLacerda em Dieta de 3,226 kcal
Dieta bem old school, né!?
Pouca variedade, pouca gordura, sem frutas e vegetais
Já fez exames pra ver como estão seus hormonios e vitaminas?
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ZéViníciusms deu reputação a Polaco88 em Dieta de 3,226 kcal
O que vai fazer vc ganhar ou perder é defict calorico.
manda mais dados, altura, peso, BF, objetivo... essa dieta ai é pra vc ganhar peso...
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ZéViníciusms deu reputação a Beerus em Dieta de 3,226 kcal
qqer um que atenda os macros que vc esta buscando, se for carbo de preferencia para indice glicemico parecido e gordura por não saturadas.
Fora isso nao tem limitação nenhuma
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ZéViníciusms deu reputação a DiogoLacerda em Dieta de 3,226 kcal
Cara, tenta fazer com que uma parte dos carboidratos da sua dieta venha de frutas
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ZéViníciusms deu reputação a jovemsonhador em Dieta de 3,226 kcal
Mas não é a gordura que vai fazer você ganhar gordura corporal.
Aumento/perda de peso se dão pelo balanço calórico (superávit ou déficit).
Gordura na alimentação também é importante ao organismo