igorDB

Tenho uma duvida sobre treinos e na questão estética! minhas panturrilhas são muito finas (assim como meu pai e mãe) comecei a ir a academia em 2022 (indicação medica na ajuda da depressão )com 33,5 de panturrilhas e durante 1 ano e pouco foi pra 35 cm treinando elas 2x semana. Encontrei um treino na net que dizia para estimular elas tds os dias (sendo q 2x com carga máxima para 12/15 repetições) sai de 35cm para 36.5cm e 2 meses tenho 1,70cm altura, 70kg, 39cm bíceps, 58cm coxas e 36,5 cm de panturrilhas. não tomo suplemento algum, tento suprir metas de proteínas com ovos e soja (não tenho condições para dieta) gostaria de saber qual o tamanho ideal para panturrilhas (sei q quanto mais melhor, mas gostaria de uma visão q não fique "feio" usar uma bermuda por exemplo ) dizem que oq vc tem de braço vc precisa ter de panturrilhas para ser simétrico , porem creio que minha genética não me deixaria chegar a 39cm de panturrilhas! (claro q falo isso devido aq posso consumir de alimentação ) qual a opinião de vcs sobre isso ? agradeço desde já !