Chubby Levrone

Boa noite, então nunca tive nada com pressão alta ( 9/8 ) e nem mesmo diabete Em relação a dieta era mais pra saber se isso está muito ruim mesmo ou algo assim, eu já fiz dieta que era apenas ovos, frango e brócolis e vagem tudo sem sal,quando eu lutava judo então no quesito seguir a dieta eu consigo, eu engordei muito por sedentarismo e por ter largado a vontade de viver mesmo por problemas Estou fazendo essa dieta e não estou tendo nenhum problema com humor e treino e etc Mas caso possam me dizer o que melhorar ou Pessoas que forneçam consultoria eu gostaria de ter um caminho mais bem montado pra seguir, aceito recomendações

Boa noite tenho 26 anos 1,81 De altura e estou pesando cerca de 130kg OBESO Sou totalmente novo nesse fórum e fiquei olhando muitos relatos e decidi falar sobre como está sendo minha vida agora que decidi mudar, estou treinando 5x na semana e faço cardio 7x na semana de 1 hora todo dia ao acordar, ( Só lembrando de algo eu ja treinei durante uns anos e fazia 1 hora pra mais de cardio mas por um problema pessoal eu larguei tudo e simplesmente fiquei sedentário e comendo tudo de ruim ) Minha Dieta atualmente Que um amigo nutri disse ter montado pra mim é a seguinte Café da Manhã 4 claras e 2 gemas 100 gramas de morango Almoço 250 gramas de Carne/Frango/Peixe 100 gramas de batata inglesa na air fryer 100 Gramas de brócolis 5g de azeite Lanche + Pre treino 250 gramas de Carne/Frango/Peixe 100 gramas de batata inglesa na air fryer Janta 250 gramas de Carne/Frango/Peixe 100 Gramas de brócolis Usei o app do MyFitnessPal Calorias: 1800 Proteinas:255g Carboidratos: 40g Gordura: 60g A carne usada no dia que foi registrado no app pra trazer pra esse texto foi Filet mignon em 2 refeições e 1 de frango - Não estou utilizando whey