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  1. Gostei
    SINMDF deu reputação a M.Santos13 em Crucifixo na máquina de Pec Deck faz mal?   
    Poder pode, agora se convém é outros 500
    Você mesmo vai ter quer observar se a estrutura desta máquina possibilita este tipo de execução, ainda que de maneira improvisada, mantendo o nível da mecânica do movimento minimamente razoável. Sabendo que sua academia não dispõe de uma máquina de crucifixo, suponho que seja uma academia simples. E os peck deck dessas academias simples no geral são uma bela porcaria (elas tem um ângulo bastante desfavorável pro ombro). Posto isso, alguma variação de crucifixo no pulley seria fortemente mais aconselhável.

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