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Gabriel M

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  1. Gabriel M

    Meu Treino Está Bom ?

    Gabriel M respondeu ao tópico de Gabriel M em Treinamento
    Costumo treinar perna na quinta junto com ombro e trapezio .. ( eskeci de colocar )
  2. Gabriel M

    Meu Treino Está Bom ?

    Gabriel M postou um tópico em Treinamento
    Olá, sou sou ectomorfo, treino a 1 ano tenho 16 anos de idade . sempre treinei ABC (Costas e bicepis, Peito e tricepis, Ombro e trapezio) e estou querendo mudar meu treino pois nao deu muito resultado. Seria melhor eu treinar assim : Segunda feira : Costas Terça : Treino Muay Thai então nao vou na academia Quarta : Peito Quinta : bicepis Sexta : Tricepis Sabado : Ombro e Trapezio OU .. Segunda : Costas e bicepis Quarta : Peito e tricepis Quinta : Ombro e trapezio Sexta : costas e bicepis Sabado : Peito, tricepis e ombro Obrigado .

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