Mateus5090

Estou seguindo uma dieta de cutting com minhas refeições bem definidas: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Se por algum motivo eu perder o jantar, devo repor essa refeição na manhã seguinte junto com o café da manhã, ou devo simplesmente ignorar a refeição que perdi?

eu posso comer só as gemas do ovo, e tomar um whey pra substituir a proteina da clara?

Eu comecei uma dieta de cutting recentemente e, como quase toda dieta de hipertrofia, ela inclui ovos. Porém, por algum motivo, eu simplesmente não consigo comer os ovos inteiros, principalmente por causa da clara. Antes desse cutting, eu já comia ovos, mas só as gemas. Quando comecei a dieta, me forcei a comer os ovos inteiros, mas realmente não consigo, sinto muito enjoo. Minha dúvida é: posso comer só as gemas ou ate mesmo teria algo melhor para substituir esses ovos?