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Pedro Vaz

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Tudo que Pedro Vaz postou

  1. Pedro Vaz

    Descer o bf 14% para 8%

    Pedro Vaz respondeu ao tópico de Pedro Vaz em Treinamento
    Mano eu queria ficar condicionado tipo shape de modelo, bf baixo, rosto quadrado, poucas calorias e abdômen definido o ano inteiro, mas claro eu não quero parecer um doente Se quiser pesquisa Joaoluzx ele diz que tem 7% de bf tem “shapezinho” e não tem aspecto de doente
  2. Pedro Vaz

    Descer o bf 14% para 8%

    Pedro Vaz postou um tópico em Treinamento
    Galera meu objetivo é baixar muito o bf algo de 8% ou 10% de bf, estou atualmente com 14% de bf e não consigo diminuir, o problema seria dieta, o treino ou o metabolismo? faço hiit intenso de 30 min 3x na semana, consumo 1400 calorias e sou magro não quero muita massa muscular mas não quero ficar muito magro kkk. Meu objetivo é secar e depois entrar na academia pra botar um shape slim que é mais fácil manter e mais barato

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