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gccsilva

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  1. Gostei
    gccsilva recebeu reputação de Polaco88 em Duvida: fulbody ou treino prescrito na academia, 2a3 x por semana   
    Fui editr e exclui o comeco da mensagem que eu havia escrito primeiro:
     
    obrigado,já tinha visto esse link, e ele me ajuda a perceber algumas questões  esse treino sim.
     
    mas de qualquer forma, a minha maior dificuldade e saber como organizar em relação a essa minha rotina restrita.
     
    sendo mais especifico:
     
    se eu faço o ab2x da ficha que você menciona, eu vou fazer a1b1a2 numa semana, b2a1b1 na outra, mas zero ou bem pouco tempo de cardio após a musculação nesses 3 dias da semana. Fazer assim ainda assim é melhor que as outras possibilidades que pensei?
     
    - a, b, cardio +abs, lombar…
    -fullbody, cardio, fullbody

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