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YanKayro

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Tudo que YanKayro postou

  1. YanKayro

    Ajuda Na Alimentação

    YanKayro postou um tópico em Treinamento
    Galera, vou começar a malhar essa semana novamente. Eu já malhei por alguns meses, mas foi completamente dinheiro jogado fora, porque nao tinha dinheiro para suplementação, alimentação tava fraca etc.. Agora to voltando, tou trabalhando, agora tenho dinheiro pra gastar comigo pdc. :] Mas precisava de uma ajuda da galera, que é uma bem simples como vou começar por agora... Primeiro mes não é necessário ainda usar algum tipo de suplemento. Então queria saber algo que eu poderia comer Pós-Treino pra ja ir balanceando a alimentação Tou super motivado agora, se alguem puder colaborar. Grato

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