ShadowFlick

Olha, no meu primeiro ciclo eu comecei c 5mg e fui ate 14mg e foi bem tranquilo kkkkkkkkkkkkkkkk não é igual falam n relaxa eu tava c o mesmo medo quando comecei. Depois q vc começa e vai aumentando vc percebe que é ok, n tem nd nisso de ficar barbuda. É bem tranquilo, só n aconselho já começar numa dosagem muito alta.

Sim, eu notei também que é bom fazer algo bemmmmm limpo, pois no final quando eu falhava na dieta por exemplo minha cara nos outros dias ja pipocava de espinha. Se estiver disposto mesmo é bom fazer tudp certinho e o mais limpo possível.

Não, já é meu 4 ciclo de oxandrolona. Dessa vez estou tentando fazer o mais limpo possíveis e me dedicando mais, em relação aos efeitos colaterais, tive algumas espinhas, e o cabelo caiu bem pouco ao fim do ciclo, mas nd perceptivel. Assim que parei, tudo volta ao normal.

não, já é meu 4 ciclo

Oiii gente!  Já iniciei meu ciclo! Já malho a bastante tempo! Estou pegando mais pesado a uns 3 e tentando fazer uma dieta mais limpa e pegar sério nos treinos. Tenho conseguido ganhar massa, meu objetivo é aumentar gradativamente a massa e diminuir o percentual de gordura, quero um shape mais limpo, pois quando comecei acabei ganhando um pouco de gordura também. 
Vou postar minha dieta a baixo e também atualizações, aceito dicas e conselhos sobre oq pode mudar e melhorar. 
 
DIETA
Café da manhã       Café (Caneca: 1)       Pão integral (Fatia: 2)       Ovo de galinha, grelhado (Unidade: 2)      
Almoço       Arroz  (Grama: 90)       Brócolis, cozido (Grama: 50)       Filé de frango grelhado (Grama: 140)       Salada ou verdura crua, exceto de fruta (Meio Prato Cheio: 1)       Lanche da tarde         Iogurte natural (Grama: 170)       Granola (Grama: 20)       Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) (Unidade: 1)     Pré-treino       Banana (Unidade média (75g): 2)       Whey Protein Concentrado  (Grama: 35)     Jantar       Arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.) (Grama: 80)       Filé de frango grelhado (Grama: 100)       Legumes no vapor (Grama: 100)         
TREINO-  NAO VOU especificar muito pq to fazendo c acompanhamento 
 
Segunda:: descanso
Terça:: inferiores com foco em quadríceps
quarta:: superiores
quinta:: isolados posterior e gluteos
sexta::: superiores 
sabado ::descanso
domingo:: inferiores com foco em quadríceps
 
24 anos
1,56 cm
21% PCG
8 anos de treino
perda de gordura e aumento da massa magra
atualmente estou tomando 7mg dividida 2 doses de 3,5 de 8 em 8 horas 
 
Aceito dicas, conselhos e opiniões.
Me ajudem.