ALINEC

Gente..hoje aconteceu algo estranho, nao sei se tem a ver com o ciclo, eu acredito que sim pois nunca senti isso. Acordei com uma tontura absurda, tive que me levanter aos poucos e ate agora nao posso fazer movimentos bruscos, que fico zonzinha...alguem ja teve isso? Do restante comecei a sentir algumas coisinhas diferentes: "lá'' esta levemente inchado e bem sensivel, nada que incomode mas ta diferente sim.. Minha menstruaçao acabou hoje (7 dias depois) ainda bem, nao aguentava mais, ainda que estou acostumada com 4 dias..ninguem merece

Oi Chun força mulher, as vezes nao é facil mesmo mas vc é guerreira..ja chegou até aqui. Recupere o folego e continue, Bjos

Ai Chun..mulher nunca ta contente.. Aiii como eu trocava esse fato por suas coxas e gluteos...

Verônica, obrigado por acompanhar Estou fazendo 20minutos de caminhada ou trote na velocidade 6.3 da esteira. Faço isso 2x por semana depois de treino de membro superior. Tento nao forçar nem exagerar, pois tenho uma resposta muito rapida com aeróbicos, rapidinho condiciono e emagreço. Fiquei 1 ano sem fazer aerobico por causa disso. Dri: obrigado , acho que é isso mesmo. Eu ja estou vendo resultados, hoje fui experimentar um biquini e ate gostei do que vi, mas como é meu primeiro ciclo,nao sei ainda avaliar se esta bom ou ruim..Por isso preciso tanto da ajuda de vcs...

Thiago e Ragamix Consegui entender sim..muito obrigado mesmo, é que as vezes lemos tantas coisas e as informaçoes nem sempre batem. Vou continuar com essa dosagem e avaliando semanalmente os resultados. A minha oxan é manipulada e o fornecedor foi indicado como sendo de qualidade mas nunca se sabe né, eu li bastante sobre oxan manipulada aqui no fórum e quanto sua dosagem poderia ser adulterada por isso fico preocupada pq quero fazer tudo certinho e ter os efeitos desejados e se precisar mudar algo..mudar a tempo. Obrigado mesmo...

Pessoal, completei hoje 7 dias de ciclo e resolvi fazer uma pequena avaliação para ver como estão as coisas. Bom vamos lá Peso: 55 (mantive) no meio da semana pesei e tinha aumentado um pouco deve ser diferença de horário que pesei Dieta: 12 dias de dieta e segui 90%, isso porque tive um chá de bebe para ir e comi uns docinhos e na maioria dos dias não consegui fazer o lanche da noite, mudei também o chá por café preto no cafe da manha (meu filhote esta acordando de madrugada e acabando com minha noite) Treino: 12 dias que comecei nova ficha, está bem puxado, intenso. Fazendo certinho, só hoje que não fiz 20min de aerobico , fiz apenas 12min, estava muito cansada e resolvi não forçar. Geral: minhas medidas continuaram a mesmas, exceto cintura que diminuiu 1 cm e a prega cutânea também diminuiu, o restante continua o mesmo. Porém tenho sentido uma qualidade muscular fantastica, está tudo mais durinho e o contorno do corpo está melhor, braço esta mais delineado,bumbum mais ''em pé'' kk.. Percebi também uma melhora da recuperação, estava ficando bem cansada depois dos treinos, agora me recupero mais fácil e rapido, percebi também uma discreta melhora na força durante o treino. Minha pele e suor estão mais oleosos mas nada absurdo.Porém menstruei essa semana e normalmente dura cerca de 4 dias e bem fraquinha, ja estou no 5 dia e parece que vai durar mais uns dois dias, fluxo mais intenso também. Cheguei a ler em algum relato que isso pode acontecer por isso nao estou preocupada. Agora a minha dúvida: quando estudei sobre a ox, li que ele tem ''vida"' de 8 horas, ou seja, seu efeito dura 8 horas, mas também vi que a melhor dosagem era de 20mg por dia. Como minhas capsulas vieram de 10mg cada, estou tomando 2x ao dia a cada 12 horas. Vocês acham que seria melhor eu ingerir 10mg a cada 8horas (total 30mg/dia)? Alguns dizem que isso nao vai aumentar tanto os beneficios mas vai aumentar os efeitos colaterais, outros dizem que nao que os efeitos colaterais da oxan sao fraquinhos e aumentar vai me trazer um efeito melhor. O que vcs acham que devo fazer? Lembrando que tenho bastante dificuldade em ganho de massa muscular, mas também nao desejo aumentar "'milhoes'' de quilos. Meu objetivo é ganhar uns 3kg e ter uma qualidade muscular melhor, deixar tudo bem ''durinho'' e crescer na qualidade dos meus treinos. Me ajudem..please...

Sei lá, o que acontece viu, se a facul foi fraca, se falta vontade..só sei que escuto cada uma que tem dia que dou ate risada. Só para descontrair..olhe o que eu escutei esses dias..O professor falou que meu sistema imunologico estava fraco..por isso eu nao conseguia aumentar o peso no leg!!!!KK Só rindo mesmo

Oi Chun Entendo sua ansiedade. Também sou doida para colocar, depois de filho ja viu né nao é mais a mesma coisa, se tivesse a oportunidade colocaria na hora. Acho que esse tamanho de protese nao vai ficar exagerado nao, só se vc ja tiver volume nos seios, mas vc é mulherão, combina. Mas toma cuidado, avalia bem, tenho uma amiga que é educadora fisica e colocou grandao tb mas ela se arrependeu pq atrapalha um pouco na pratica de alguns esportes, mas ela corre, nada..entao atrapalha mesmo

Dri..concordo com vs em relaçao as pessoas ditas ''profissionais da area''. Esses dias um professor, personal, la da academia disse que correr nao era exercicio aerobico..

Conheço gente que usa e vi relatos bons, sou doida para usar rsrs

Lizzy onde moro é quente, mas quente mesmo..12 meses por ano, por isso sempre estou com calor mas com a oxan percebi que meu corpo fica mais quente, mesmo durante a noite quando é mais fresco meu suor eta mais oleoso..

Pingo.. gosteiiii..ta com um corpo legal..esta começando a definir. também tô curiosa para ver seu rosto rsrs Sabe o que eu acho mais bonito em homens? Os ombros.. marcados..acho o máximo, gosto ate mais do que de braços fortes rsrsrs parabéns pela consquista

Boa sorte no seu ciclo que corpão..parabéns

Nossa..vc perdeu bastante gordura....com certeza ganhou tb massa muscular..por isso é tao importante fazer as avaliaçoes né Estudar..estudar..estudar..quanto mas a gente estuda mais descobre que nao sabe nada rsrsrs Bjos

Muito obrigado por todos que estão acompanhando. Estudei e demorei uns 3 meses para decidir de fazia ou não o ciclo e tenho certeza que terei muitas duvidas e me conforta saber que tenho com quem contar. Obrigado mesmo ai..hoje nao resisti e subi na balança...vcs imaginam todo dia aquela "mardita"' me olhando... Ganhei 300g..mas ainda nem completei 1 semana. Sexta feira vou pesar de novo, ver medidas e avaliar... to q Não sei se é psicologico mas ja estou vendo diferença rsrs. O fornecedor da ox me foi bem indicado por ter produtos de qualidade, mas sei la, sempre fica uma duvida né rsrs Ja senti tudo mais firminho, mesmo depois do treino, treinei perna segunda e hoje ainda sinto que esta mais firme, meu ombro esta começando a dar sinais de vida..ate meu marido reparou. Mas tb pode ser o treino e a dieta que estao bem legais...Vamos ver né

Boa sorte no seu ciclo Realmente concordo que na dieta faltam algumas coisinhas nos lugares certos. Também achei seu treino muito longo, mesmo quando vc escreveu que reduziu o numero de aparelhos seu treino tem mais de 1 hora. Pelo que estudei um treino puxado mas intenso nao deve passar de 1 hora, isso para que deseja hipertrofia. Sobre treinar membros superiores: é muito importante treinar esses musculos, até porque em muitos exercicios como por exemplo o stif, é necessario força e equilibrio no antebraço e costa para manter uma posiçao correta e execuçao perfeita. Além do que proporção é muito importante. As vezes muitas meninas treinam exageradamente gluteos e esquecem que costas proporcionais ao quadril deixam a cintura com aparencia menor e mais delicada, dando contorno melhor ao corpo. E se fosse assim..eu seria uma ''ogra'', amo treinar braços, pego pesado e eles sao delicados. nao concordo com o colega que disse que suas medidas nao condizem com o tempo de treino. Até porque isso depende do quanto vc tinha antes de treinar e o quanto ja evoluiu, pode ter ganhado muita medida...ou nao... O quanto vc ja evoluiu...?

Kiaa...tem só gordurinha localizada, mas vc tem cintura o que deixa o corpo com um contorno bonito. Parabéns..e vamos que vamos.. Como diz uma colega minha: ''SANGUE NO OLHO"

Carol nem me fale em espinhas. Estou sofrendo desse mal desde Janeiro e agora com o ciclo acredito que piore um pouco. Olha eu ja fiz o tratamento com esse antibiotico combinado com um diuretico (minha dermato que prescreveu) ajudou a melhorar sim mas o que ajuda mesmo é o cuidado diario. Lavar com sabonete especifico e manter a pele sem oleosidade. Agora vou testar a linha da Asepxia.te aviso se gostar.. Ah eu uso a noite um gel chamado ISOTREXIN..que ajuda muiiiitooooo.

Cacau e TAMc...muito obrigado por acompanharem Então Chun, mesmo assim acho que nao vale o custo beneficio até pq ja intoxicamos com outras coisas também mas tranquilo se vc se sente bem. Gente..hoje é o quarto dia de ciclo e fui treinar perna..ela quase petrificou..ficou dura igual pedra..nao conseguia nem andar.O professor ficou brincando dizendo que meu andar estava super elegante... sera que é efeito psicologico ou já a ox? A fome continua a mesma e os efeitos da dieta dos aerobicos que comecei ha 1 semana, ja estao aparecendo..minha barriga ja esta ficando mais sequinha.

Parabéns Chun Que perna hein...um dia eu chego lá Vc já é Top...imagino quando concluir seu objetivo...tem pra ninguém.

parabéns Lizzy..continue na luta.

Chun: na minha opinião o figado bovino não deveria ser consumido, apesar de ter ferro, proteina e etc. Lembrando que o figado é o principal orgao detoxificante, ou seja, todas as drogas, substancias quimicas e metabólicas passam pelo figado. Nos animais o sistema é igual. Lembrando que eles são vacinados, medicados e etc. Portanto acho que nao é necessario consumi-lo. Muitas pesquisas já apontaram residuos quimicos em figados bovinos preparados.Tambem nao acho que essas substancias sejam extraidas através de molho com leite, vinagre, limão. Por isso não recomendo fígado, apesar de achar uma delicia..eu deixo para lá . ai meninas..ainda bem que nao tenho problema com doces, vejo isso diariamente no consultorio. para quem tem vontade de doce depois das refeicóes um chá de hibiscos com mel ajuda bastante rsrs. Meu problema é arroz com feijao..adoro ''bater um prato de pedreiro'' rsrs Vcs perceberam aumento do apetite usando a ox? meu ciclo começou quinta feira mas percebi que meu apetite aumentou,sinto a barriga até roncar de fome...

Nossa..nao pude deixar de ler toda a sua historia rsrs Sou casada há 6 anos e sei como é dificil a convivencia e manter a atraçao sexual depois de um tempo. mas te digo uma coisa que meu pai me disse em um momento bem dificil da minha vida: ''As pessoas so fazem com a gente o que a gente deixa que elas façam'' Nada justifica mas não se coloque na posição de vitima, tome as redeas da sua vida.

Carol: na minha opinião devemos seguir firme e forte, porém o dia do lixo alivia a tensão e dá um gostinho um sabor ao dia. E até mesmo ajuda em nossa vida social. Hoje eu tenho um chá de bebe para ir, imagina só...salgadinhos e vai ter trufa de chocolate. Imagina eu sentada lá sem comer absolutamente nada? Quando estou no meio me amigas e familiares eu nao vejo problema até porque eles entendem, porém hoje vão ter muitas clientes e também não posso dar a impressao que sou completamente " radical", preciso passar uma mensagem de equilibrio. Por isso acho que o dia a dia precisa ser completamente 'limpo'..sem nada, porque sempre terão dias como esse...

Sem querer me intrometer mas já... Cade seu pre e pos treino? Suplementos? cafe da manha precisa ter proteinas magras como clara de ovo, queijo branco light. Mas uma dica se quer um shap mais seco no abdomem evite leite in matura e pão branco, use pão integral. lanche da tarde esta muito fraco Ceia:fruta nao é legal, o melhor e combinar proteina magra com um bom oleo como azeite, omega e linhaça As proteinas precisam estar em todas as refeiçoes e os intervalos jamais devem ultrapassar 3 horas. mas tudo isso depende do seu objetivo e da sua sua rotina.