ALINEC

eu também fiquei e ainda mais para escutar a voz delas rsrs

Obrigado kia E vamos que vamos

Ah..gente..obrigado mesmo Eu tenho um caso de amor e ódio pela minha barriga e depois que tive filho eu fiquei um pouco quadrada, por isso preciso aumentar coxas e gluteos, costas..para dar mais harmonia Mas obrigado mesmo..esta valendo muito a pena, principalmente o aumento de força, que era algo que queria muito.

Oi pessoal muito obrigado mesmo. Então nas medidas, tamanho e volume ..eu ainda não tive modificaçoes mesmo, mas sim na definiçao e desenho do musculo. Esta tudo mais durinho, desenhado..e Apesar nao ter aumentado tem roupa..principalmente jeans que nao esta servindo mais..fica bem apertado na coxa Vamos ver se a partir dessa semana eu ganho um pouco de volume quanto ao abdomem..tenho essa facilidade, durante o ciclo nem estou fazendo muitos exercicios para essa regiao, estou fazendo apenas 3 exercios 2x na semana, ate porque nao quero deixa-lo mais marcado, se nao acho que fica feio, um pouco masculino demais. So quero manter e deixar mais sequinho.

Foto do abdomem. esta um pouco mais sequinho mas nao reparem hein sou meio quadradinha mesmo na sequencia: de lado: a atual é a segunda Barriga: a 1a. é a atual De lado..ja da para perceber a diferença né? Que vcs acham?

Oi Carol..muito obrigado entao eu tambem estou gostando bastante do sabonete Segue fotos como prometido. Eu nao sei fazer montagens entao vou postar por grupo..acho que fica mais facil ver o antes e depois. segue fotos de pernas 1 e 15 dias de ciclo

Eu estou usanso creatina junto com o ciclo e sinceramente só uso para terminar com o pote Eu notei diferença nas primeiras 3 semanas e depois nao notei mais, mas continuei usando. Nas primeiras semanas deu uma forcinha mas fiquei bem inchada tb , minhas celus..lembrando que tenho muita tendencia mesmo sendo magra, pioraram um pouco mas resolvi fazendo drenagem Sei lá, acho que a marca também nao era la essas coisas acho que por isso nao notei tanta diferença..comprei da Ethika Eu ja ouvi pessoas falando maravilha da creatina e com resultados bem legais mas sempre creatina mais pura..de qualidade.

Nossa Kia..está muito linda. Parabéns As pernas e gluteos estao um arraso, lisinho e sem celulite..espero ficar assim também

Tem vários tipos de adipometros e tem aqueles simples com marcaçoes e que vc aperta, ele parece uma tesoura mas com as pontas para dentro as vezes de plastico e ou metal e os profissionais que giram em torno de 400.00 o mais barato. Virck..ah querido..fique a vontade..no que eu puder ajudar..se nao puder tb corremos atras Ragamix: muito obrigado querida e vamos que vamos na luta

Muito obrigado Veronica, estou bem feliz..acho que esta valendo mesmo a pena Entao, eu faço as avaliaçoes com adipometro cientifico, esses mais baratos servem mais para vc ter uma ideia mas nao sao 100% precisos. Para aferir as pregas é preciso técnica, saber onde pegar, identificar se pegou so gordura mesmo e sempre no mesmo ponto, por exemplo abdomem e dificil de pegar e as vezes ate doi um pouquinho. Em alguns sites eles ensinam e mostram as figuras de como fazer, acho que vale a pena para vc mesma ir avaliando se a coisas estao indo na direçao certa e de vez em quando fazer com um profissional para conferir. Se vc precisar eu te explico como pegar a dobra, senti-la, os lugares certos etc.. E obrigado novamente

Essa foi boa..ta sofrendo hein Pingo rsrsr

Fiz minha avaliaçao hoje. Vamos lá: Peso: 55.7 - aumentei 700g essa semana e no total medidas: mantive Pregas: mantive, modificaçoes pequenas, mas lembrando que na semana passada eu ja tinha diminuido as pregas Mas no geral(14 dias de ciclo) a situaçao é a seguinte: BF: -1% Massa: +1.6% Por isso que as medidas nao mudaram, perdi gordura e ganhei massa muscular ao mesmo tempo, assim o volume corporeo se manteve, porés estou sentindo meu corpo bem diferente, minhas pernas estao bem durinhas, definidas, bumbum mais duro e empinado, braços mais torneados, costas e lombar estao legais. Com certeza meu corpo e meu rendimento estao melhores do que quando comecei o ciclo. Esta valendo muito a pena mesmo... treino: bem puxado, intenso e curto, essa semana o feriado atrapalhou um pouco e para conseguir fazer todas a areas eu nao fiz exercicios aerobicos, aumentei o peso em todos os exercicios..fiquei feliz demais... Alimentaçao: aumentei um pouco as quantidades, mas está dificil. Olha eu paguei todos os meus pecados quando vim morar aqui, o lugar quente..Assim fica meio dificil comer frango com batata as 15:00 da tarde nun calor horroroso. Estou fazendo bastante vitaminas. Mas continuo sem comer glutem e lactose, deixo so para o fim de semama mesmo. Essa semana eu exagerei um pouco nos alimentos sulfurosos, comi batata doce, couve, brocolis, repolho e assim minha barriga esta bem estufadinha mas como a prega nao mudou tenho certeza que são ''outras coisitas"' que se formaram lá dentro rsrsrs. Ciclo: está tudo certo, estou adorando e tenho certeza que decidi fazer a coisa certa e na hora certa também, meu treino e alimentaçao estao legais, estou mais ''madura'' no treinamento e acho vou conseguir aproveitar melhor o ciclo. Os colaterais estao bem tranquilos, essa semana nao senti mais tontura, nem dor de cabeça,clitoris esta inchadinho sim e bem mas bem sensivel mesmo rsrs mas acho que isso nem é colateral né rsrs(brincadeira), pele e cabelo mais oleosos mas esta controlado, ate agora só tive 1 espinha daquelas grandes e doloridas e tive mais umas pequeninas que ficaram vermelhas mas esta bem controlado. Acho que o saldo foi positivo essa semana...e espero manter esse ritmo Estou sem minha maquina agora mas vou tirar fotos esse fim de semana e coloco.

Na minha academia eles nem fazem..eu tenho que pagar para um personal fazer. Ele me cobra 20,00 pq é meu amigo rsrs

Veronica eu mantive minha massa magra sim, porém como eu ainda tb nao tinha lá essas coisas, tinha pouco desenvolvimento muscular, fiquei muito marinha, sequinha e como eu queria hipertrofia eu deixei para lá.

acompanhando parabens pelos ganhos

Eu já fiz tb..fiz como o Virck falou..mas só durante 1 mês porque meu bf foi de 19 para 14.5%..fiquei um palitinho e parei..depois disso fiquei 1 ano sem fazer nada Oh genética para virar mulher palito..credo rsrs Mas eu recomendo sim..para quem quer perder gordura é a melhor coisa. Alguns meses atras saiu uma matéria na Revista Época sobre aerobicos intervalados, dizia que é a melhor tecnica para perder gordura sem prejudicar massa magra e articulaçoes.

é bom nao ficar da dependencia de professores para fazer sua avaliaçao mas estuda direitinho como aferir as pregas, tem lugar e técnica certa para isso se nao os dados nao ficam confiaveis, até pq esses adipometros sao tao exatos. Seria legal vc ter para fazer avaliaçoes para te ajudar e eventualmente fazer com um profissional. O meu adipometro é o cientifico, tenho que te-lo no consultorio, e eu mesma avalio minhas pregas mas de vez qdo faço na academia com o professor.

Oi amigas obrigado por acompanhar amanha faço as avaliaçoes, acho que consigo tirar fotos também e ja atualizo o relato tá bjos

Oi Chun Eu acompanho os dois blogs ja tem um tempo e posso dizer que foi lamentavel a atitude dela e da seguidora do blog. Tudo bem ela defender que o uso de analbol é prejuducial e tudo mais, sabemos disso, se ela pregasse algo do tipo imagine só o que seria de meninas desesperadas ciclando de forma inadequada querendo ficar igual e ela. Quem estuda um pouquinho sobre esse esporte sabe das potencialidades e limitaçoes dele principalmente em mulheres e ate onde podemos chegar. Ela mesmo tem fotos no blog depois de pouco tempo apos a gestaçao e com um corpo perfeito e muscular..o que??? quem ja teve filhos sabe como é..e quando eu vi esse post dela fiquei me sentindo a pior pessoa do mundo, mas so depois fui entender....como a coisa funciona Mas o erro foi a forma como lidou com isso e ela so mudou de atitude quando centenas de e-mails chegaram a ela..triste mesmo..fiquei decepcionada com ela. E feliz em saber da sua atitute e conhecer um pouco mais sobre vc Chun, que admiro, e sei que vc é mulher de verdade como nós, que luta, erra , busca de form real e verdadeira seus objetivos, sem mascaras e falsidade.. bola para frente Chun

OI Johny Entao..fiquei de fazer a avaliaçao com 2 semanas de ciclo e avaliar, até agora 13 dias os efeitos colaterais foram mininos, bem tranquilos, ate menos do que eu esperava. Como tenho a possibilidade de fazer avaliaçoes semanais, medidas, peso e pregas fica mais facil saber quando algo precisa ser mudado. vamos ver ... Va fiz varios tipos de treino, incluindo esse, o treino atual (desse mes) estou trabalhando cada grupo muscular1x na semana e levando a musculatura a falha, exaustao, ja tinha feito assim antes e gostei bastante. O unico problema é que fico dolorida o tempo todo...estou sempre com uma parte do corpo dolorida rsrsr...Porém nao faço esse treino seguidamente, vou mudando sempre que percebo que meu corpo se adaptou e ai mudo de novo rsrs ahh..que educaçao a minha Obrigadao por acompanhar e valeu a dica da dosagem viu

Brigadao mesmo meninas... eu tb so tomei coragem acompanhando relatos no fórum. Hoje mais do que nunca acho que fiz a coisa certa, estou bem motivada, estou adorando o ciclo rsrs Hoje o professor da academia, que é bem meu amigo e tb nunca mudei de academia..disse: Quem te viu, quem te ve, aquele magrinha hoje toda sarada, fortona!! meu ego foi lá em cima..fiquei me achando, minhas coxas dobraram de tamanho só com o elogio rsrs Nunca treinei para os outros, nem marido..sempre foi por mim. A musculaçao me tirou de uma depressao, me ajudou muito mas é bom saber que alem de vc outras pessoas reconhecem seu esforço

Amei meu treino de hoje Consegui aumentar o peso em todos os exercicios (biceps, triceps e ombro), sem comprometer a execução e nem diminuir series ou repetições... Fiquei bem contente ja que eu nao conseguia aumentar o peso dessas areas ha algum tempo.

Kia..vc ja tomou tribulus? um tempo atras eu estava assim e tb treino de manha..nossa as vezes nem no tranco. Eu tomei extrato manipulado e achei que deu boa disposiçao...

ai gente..adorei entrar aqui e ver vcs batendo papo sobre depilação....Acho o máximo homem vaidoso, que gosta de se cuidar..ops..nao aqueles excessivamente vaidosos rsrs mais ate do que a propria melhor. Mas homem que curte ficar mais legal, se cuidar e muito legal..pena que o meu é justamente o contrario kkk..parece que é sempre assim né

brigadao pela resposta querida. Essa da tontura eu nao sabia, nossa fiquei ate assustada mas ainda bem que é comum rsrs Do restante eu ja estava esperando essas modificaçoes, sou meio ''cagona"' para essas coisas..acho que é coisa de novata kk