jeffa

Bom dia colegas feios e meninas lindas...
Sei que todos aqui são pessoas inteligentes, e que torcem pro Mengão, por isso não posso deixar de compartilhar com vocês essa noticia maravilhosa, em que o Renato disse que o Fla será campeão brasileiro! É Hepta Brasil!!


20/09/2010 - 18h26
Renato diz que Fla pode pensar em título.

Uma vitória sobre o Grêmio Prudente (2 a 1) e um empate com o Fluminense (3 a 3) foram suficientes para amenizar o clima na Gávea, além de fazer com que os jogadores rubro-negros pensem em alçar voos altos no Campeonato Brasileiro.

Nesta segunda-feira, durante a reapresentação do elenco na Gávea, o meia Renato fez questão de afirmar que apesar da 15ª posição na tabela, a briga rubro-negra é para chegar o quanto antes ao topo da competição.

“Sabemos que o campeonato tem altos e baixos, mas com certeza dá para falar em título. A palavra rebaixamento nunca entrou em nosso vocabulário. De maneira alguma pensamos nessa hipótese. Almejamos chegar lá em cima e conseguir nossas metas. A primeira é chegar na Sul-Americana. Depois, subir para a Libertadores. Não adianta pensar em título sem passar por essas etapas”, afirmou.

O golaço de falta marcado no clássico do último domingo fez com que o meia fosse um dos jogadores mais requisitados no clube. Para o jogador, o gol representou que ainda pode ser útil ao Flamengo.

“É uma resposta para mim mesmo. O Renato de agora é diferente pela idade. A cobrança de falta é uma especialidade que tenho e isso não posso perder. O poder de superação, de se doar nas partidas. Tudo isso faz parte. Muitas pessoas me ajudaram. Tive a benção do padre, a força da torcida e da família. O momento de superação é muito grande. É o começo da minha volta e isso é o mais importante. Sempre vou dar a minha vida nos jogos”, garantiu.
Aproveitamento de Juan e Correa será definido nesta terça-feira

Fonte: https://esporte.uol.com.br/futebol/campeonatos/brasileiro/serie-a/ultimas-noticias/2010/09/20/renato-do-fla-o-campeonato-tem-altos-e-baixos-mas-podemos-falar-em-titulo.jhtm

Boa noite a todos(as) do forum.

Não sei se este é o local certo para a criação deste tópico, se não for, me desculpem. Estou com uma dúvida cruel, e q não consigo decifrar de jeito nenhum. Espero q possam me ajudar.

Entre março e julho estava em off, e ganhei muita massa, e meu biceps estava em 42.2cm. Fiquei 3 semanas longe da academia devido a uma viagem, e na volta estava em 43cm. Até ai td bem.

Iniciei meu cutting em agosto, q por sinal vai até novembro. Neste cutting, estou com uma dieta de 1500Kcal/dia, dividida em 6 refeições, com no minimo 20/25g proteina por porção. Faço um ciclo de carboidratos no sistema 2-1-1(2 dias sem carbo, 1 dia 50%, e no outro 100% carbo). Utilizo tb ECA em ciclo 15on/15off, e nas ultimas 3 semanas tenho utilizado um termo manipulado, juntamente com taurina.

A questão é, mesmo com esta alimentação, na semana passada meus biceps chegou a 44.4cm, e hoje, ele estava a 45.3cm!(contraido). Meu treino é ABCAD, e realizo aeróbico antes, e depois do treino (30min pré/40 min pós). Não estou utilizando nada de suplementação(whey, malto, crea). E meu peso está o mesmo já faz 22 dias.

Nunca fiz uso de nenhum tipo de AE´s, e não tenho nenhum problema de saúde.

A questão é: Há algo de errado que eu esteja fazendo? Pois do jeito q está, só vou conseguir emagrecer, se ficar sem comer! Estou até pensando em realizar a dieta do guerreiro, pq tá complicado continuar assim.

Espero q tenham entendido minha dúvida. Abraço a todos(as)!