Boa noite a todos(as) do forum.

Não sei se este é o local certo para a criação deste tópico, se não for, me desculpem. Estou com uma dúvida cruel, e q não consigo decifrar de jeito nenhum. Espero q possam me ajudar.

Entre março e julho estava em off, e ganhei muita massa, e meu biceps estava em 42.2cm. Fiquei 3 semanas longe da academia devido a uma viagem, e na volta estava em 43cm. Até ai td bem.

Iniciei meu cutting em agosto, q por sinal vai até novembro. Neste cutting, estou com uma dieta de 1500Kcal/dia, dividida em 6 refeições, com no minimo 20/25g proteina por porção. Faço um ciclo de carboidratos no sistema 2-1-1(2 dias sem carbo, 1 dia 50%, e no outro 100% carbo). Utilizo tb ECA em ciclo 15on/15off, e nas ultimas 3 semanas tenho utilizado um termo manipulado, juntamente com taurina.

A questão é, mesmo com esta alimentação, na semana passada meus biceps chegou a 44.4cm, e hoje, ele estava a 45.3cm!(contraido). Meu treino é ABCAD, e realizo aeróbico antes, e depois do treino (30min pré/40 min pós). Não estou utilizando nada de suplementação(whey, malto, crea). E meu peso está o mesmo já faz 22 dias.

Nunca fiz uso de nenhum tipo de AE´s, e não tenho nenhum problema de saúde.

A questão é: Há algo de errado que eu esteja fazendo? Pois do jeito q está, só vou conseguir emagrecer, se ficar sem comer! Estou até pensando em realizar a dieta do guerreiro, pq tá complicado continuar assim.

Espero q tenham entendido minha dúvida. Abraço a todos(as)!

Editado 18/10/2010 às 22:55 10/18, 2010 por ligabo

tu ta medindo esse braço depois q treina ???

Cara se vc ta crescendo magicamente sem ganhar gordura extra por isso e sem usar AE's vai agradecer a DEUS.. tem o que ter duvida não .. D;

Não entendi sua dúvida... rsrsrs

Não vi nenhum ponto de interrogação

Obs: Será que não é retenção?

Eu também, depois de dias de alimentação ruim (comendo pouco) e treinando pouco, fui medir minha panturrilha que não treinava a 2 semanas e tinha aumentado 1 cm. Acredito ser retenção

Tá parrudo. Como tá o BF?

Pa, é pq minha dúvida não é sobre uma questão em si, e sim sobre um todo. Por isto fiz um texto longo abordando todo o processo, para q possam analisar.

Ah, tem um ponto de interrogação sim, no titulo do tópico

Não acredito q seja retenção, pois não estou utilizando nenhum tipo de suplementação, e eu geralmente urino muuuuito (Tem dias q urino mais do q bebo). E eu não estou com minha alimentação de todo ruim, e por isto estes ganhos tem me intrigado.

Meu BF é alto, em torno de 15.5%.

@crOsT

Não fera, quando realizo a medição, é sempre 1hr antes do treino.

Editado 18/10/2010 às 22:55 10/18, 2010 por ligabo

Mas você tem ganhado graxa junto também?bbbbbbbbb

Mas você tem ganhado graxa junto também?bbbbbbbbb

Não entendi o q vc quis dizer.

Se o seu braço aumentou tanto assim é provavel que seja massa magra, porém do jeito que aconteceu você ganhou gordura apesar do cutt?

Cara acho q vc tem uma genetica fudid@, em cutting, ganhar massa como diz estar ganhando é algo incrivel.

Tantos perdem quilos de músculos e vc está ganhando.

Abraço.

kkkkkkk tá, agora entendi... Você na verdade quer que o pessoal te dê uma opinião do que possa estar acontecendo com você, é isso?

Hummm... Por acaso não mediu o braço depois do dia do lixo?

E o sódio como anda?

E o espelho? Só os números que aumentaram ou você tá achando que tá mais "gordo" ou mais "musculoso"?

Já vi gente relatando ter ganho mais medidas durante a carb cycling do que num bulk normal (vulgo Janinha kkkkk)

Desculpe se não fui muito especifico, mas q bom q entendeu

Não tenho dia do lixo neste cutting, o q pode ser dito "dia do lixo" para mim é o ultimo dia do ciclo de carbo,a qual consumo 100% das minhas necessidades. Porem geralmente faço a medição no segundo dia sem carbo, 1 hr antes do treino.

Tenho evitado consumir sódio, para evitar retenção. E tenho feito uso de picolinato de cromo antes das principais refeições, e antes do treino tambem. Porem isto tem apenas 10 dias.

Pelo espelho se nota mais definição, porem ai é o problema: Meu peso estabilizou! E desse jeito a gordura que tem em volta não sai tb. Mas sinto q estão mais duro e definidos, assim como as coxas, e peitoral. Só falta sumir o resto do panceps agora!

Realmente acho então q estou com o mesmo problema da Janinha, pois estou tendo mais ganhos, e não tava querendo isto. Desse jeito meu off de dezembro vai virar outro on!!

@R.Hellmann

Não creio q ganhei gordura, pois to numa dieta fudida, com aeróbicos fudidos, alem de utilizar termo e ciclo de ECA. Minhas roupas estão até mais largas, porem no espelho não se percebe q tenha perdido tanto.

@Gusmão420

Poxa cara, e eu queria estar perdendo, juro q queria. É complicado vc fazer algo imaginando q vai ser uma coisa, e é outra completamente diferente. Vc fica refém de algo q não tem controle(ou quase!).

Já pensou em Mandar uma Leang Gains, TCD, WD, CCC enfim tem tantas possibilidades pra você testar

Já pensou em Mandar uma Leang Gains, TCD, WD, CCC enfim tem tantas possibilidades pra você testar

O Craw disse isso no diário dele ontem:

"Nao vou entrar em toda teoria até porque estou atolado de coisas pra fazer e nao vou ter tempo pra digitar, mas é só ver relatos. Nao existe UM seguidor de WD com 200lbs+ (90kgs pra cima) que nao use no minimo 60g proteina no undereating; só reparar tambem que nao tem UM seguidor de LeanGains (que faz as 16hs em jejum) com peso acima de 180-190lbs. O jejum, na pratica, só funciona para quem é leve. Eu mesmo ja citei no meu diario que, apesar de estar atualmente bem leve (75-76kgs), sinto muito mais ganhos utilizando 25-40g de proteina no undereating do que fazer 0 calorias. "

Bem, então imagino q possa não dar certo para mim, pois posso perder muita massa magra se realiza-la.

Talvez mude meu ciclo de carbo para 2-1(2 dia sem, 1 dia com carbo), ou tente realizar LeanGains com muita proteina a noite, e ver o q acontece.

De qualquer forma, agradeço.

Editado 18/10/2010 às 23:38 10/18, 2010 por ligabo

Ué por que você não usa 60g de proteína, fora que esses caras que ele falou são praticantes da WD portanto o percentual de gordura é baixo, eu se fosse você testaria, tomaria as 60g de proteína,ou seja, 2 shakes de Albumina, Whey e Caseina 15g de cada um. Sei que da mais de 60g de proteína hahaha

Editado 18/10/2010 às 23:49 10/18, 2010 por R.Hellmann

Ah Pa, mas é estranho não acha?

Esta semana irei mudar minha alimentação. Comer 3 vezes ao dia(manhã 400Kcal, pós treino 400 Kcal, e noite 700Kcal). Vou aumentar a dose de ECA para 75mg efedrina+750mg cafeina a partir de quarta. Não é possivel q não funcione! E chá verde toda manhã!!

Vamos trocar de genética não! Vc iria ficar mt estranha com 45 de braço

Editado 19/10/2010 às 01:15 10/19, 2010 por ligabo

Cara,meus cuttings que fiz encucado com esse negocio de TER que mandar 25g+ de prot por refeição foram todos fails,viajei uma semana e comi pouco tudo,pouco carbo e tal e perdi BF e mantive o braço,diminua até a ingestão de proteína e veja no que dá..

Cara,meus cuttings que fiz encucado com esse negocio de TER que mandar 25g+ de prot por refeição foram todos fails,viajei uma semana e comi pouco tudo,pouco carbo e tal e perdi BF e mantive o braço,diminua até a ingestão de proteína e veja no que dá..

Valeu Eduardoo, nesta nova dieta q farei vou tentar ingerir menos proteina mesmo.

Abraço.