aprendiz_da_musculação
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aprendiz_da_musculação recebeu reputação de lorenzo_EP em Dicas na elaboração do treino
Perna 2x na semana no meu caso eu acho que não dá.
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aprendiz_da_musculação recebeu reputação de lorenzo_EP em Ficha de treino
Valeu pela dica irmão. Vou começar a testar ele de forma séria na semana que vem, essa semana tá corrido pra mim. Tmj
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aprendiz_da_musculação deu reputação a lorenzo_EP em Ficha de treino
Claro velho, o objetivo de um treino de musculação é esse! Meu treino não é muito diferente, inclusive.
Não é um fullbody, é um AB2x. Segue ele por pelo menos 6 meses, não vai te arrepender.