Ronner

Obrigado! Minha intenção aqui é aprender.

Pessoal, agradeço as postagens. Realmente estou numa idade que não dá pra ficar brincando de "tomar bomba e brincar de ficar fortinho" Como sempre treinei muito, me sinto com 40 anos e não com 53, vejo muitos da minha idade acabados e não me sinto assim. A Dura foi prescrição médica, claro que em menor dose, e na minha cabeça achei que poderia fazer um ciclo incluindo deca (que já usei antes), e mesmo com BF alto, fazer um bulking. Não tenho problema com o fato de ser roliço e sem definição, sempre fui assim. E após o ciclo, voltaria com a Dura para as doses terapeuticas e, melhorando a dieta, fazer um leve cutting. Mas houve uma enxurrada de críticas sobre o que estou fazendo e fiquei meio perdido. Já havia lido que 250mg de Dura com 250mg de Deca por semana era muito difícil aromatizar, por isso escolhi este ciclo, e estou me sentindo muito bem, com uma hipertrofia extremamente satisfatória. Por isso fico confuso. Ontem me pesei e perdi 2 kg, mas com as medidas aumentando, achei que estava no caminho certo. Vou continuar aprendendo com vcs.

Não consegui encontrar fonte confiável que ignore os biotipos: Confira os três tipos de biótipos corporais 1. Ectomorfos - São as pessoas que apresentam o metabolismo mais acelerado, com maior facilidade na definição e dificuldade no ganho de peso. Elas até treinam e possuem físico atlético, mas não conseguem expandir muito a musculatura. Geralmente, têm corpos magros (por mais que façam dietas hipercalóricas), ombros estreitos e membros (pernas e braços) compridos; 2. Mesomorfos - São aqueles que possuem corpo magro e atlético, com menor gordura abdominal, mesmo sem trabalhar muito os músculos. Apresentam troncos mais largos, cintura e quadril mais estreitos. 3. Endomorfos - São os indivíduos que possuem um corpo mais largo e membros curtos. No geral, são mais pesados e possuem facilidade em ganhar peso, além de dificuldade na definição muscular, uma vez que possuem um metabolismo mais lento; Eu me vejo como endomorfo, NUNCA serei algo perto de um ectomorfo. Disseram que é desculpa de gordo, kkk, só posso encarar isso como zoação!

Excelente teu bom humor! Falei de zoação, mas soou mal mesmo. Não foi minha intenção. Obrigado pelo comentário e por mostrar que melhorar é possível. Força e Honra guerreiro!

Obrigado! Manterei o foco e continuarei treinando duro. Até aqui, na 4ª semana, os resultados estão excelentes. Peço desculpas, sou meio rabugento.

Tomara que um dia vc chegue à minha idade e vai ver como é difícil acompanhar as modinhas. Não uso desculpas pra dizer que tô gordo, tenho consciência de que preciso perder peso e estou treinando duro para isso.

Não como lixo, apenas não consigo seguir uma boa dieta todo o tempo. Tetudo? Vc que está dizendo... Isso deveria ser um forum para ajudar quem precisasse, realmente foi um erro ter vindo aqui.

Obrigado!

Com todo respeito, vc deve ser militar de área administrativa. Não dá pra fazer operação em área deflagrada, bala voando e ficar focando em comida fit.

Sim, com certeza tento comer bem e fazer cárdio, mas sou endomorfo, socado, sem definição. Balança é uma luta constante para mim. Obrigado!

Agradeço a sinceridade. A parte médica está sendo acompanhada e o ciclo em andamento, então, ou continuo do meu jeito ou recebo orientações para otimizar o ciclo. Interromper está fora de questão, até pq a Dura irá continuar por tempo indeterminado.

Olá amigos! Primeira vez aqui no forum, me cadastrei pq gostaria de aprender e, se possível, minimizar colaterais. E talvez algum dia possa contribuir de alguma forma. Tenho 53 anos, 1,75 m, 99 kg, 43 cm de bíceps, não sei BF, treino desde uns 17 anos de idade com algumas interrupções, objetivo ganho de massa e atualmente em início de ciclo Deca e Dura. A idéia de fazer este ciclo veio após autorização médica para reposição de testo, então, como já vinha fazendo, acrescentei Deca. Após pesquisar e colher informações com amigos, decidi começar assim: Semana 1-3: 250mg de Dura + 250mg de Deca, aplicadas juntas aos domingos. Decidi aumentar a Dura para 375mg (1,5ml) na aplicação seguinte devida à queda de libido. Estou na semana 4: 375mg de Dura + 250mg de Deca, houve bom ganho de massa e aumento de 2,5 kg de peso corpóreo. O uso da Dura irá continuar após o ciclo como reposição hormonal, e tenho Deca para finalizar o ciclo com 20 semanas, mas gostaria de que me ajudassem sobre as doses e tempo de ciclo. Li que quem faz reposição de testo não precisa fazer TPC. Sou plantonista e trabalho 24 x 72 hs, e faço bicos nos dias de folga, ou seja, bem difícil ter uma alimentação próxima do ideal, então, tento evitar os excessos, visto que já sou pesado. Faço controle periódico de colesterol e triglicerídeos com remédios, e logo antes do ciclo o exame de sangue estava bom.