Peso 65 kg. Decidi treinar sério esse ano para ganhar massa, porém, não sobra muito dinheiro para dietas mais "completas" (no máximo um hipercalórico).
Levando em consideração o meu peso, quantos ovos/arroz por dia eu teria que comer para obter resultados ?
Somente Arroz e Ovos para ganho de massa.
em Dieta e suplementação
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Peso 65 kg. Decidi treinar sério esse ano para ganhar massa, porém, não sobra muito dinheiro para dietas mais "completas" (no máximo um hipercalórico).
Levando em consideração o meu peso, quantos ovos/arroz por dia eu teria que comer para obter resultados ?