lourensini

https://portaldoconsumidor.wordpress.com/2009/10/19/carne-de-frango-tem-ou-nao-tem-hormonios/ Aqui já diz que não. Eu gostaria de saber se existe algum nutricionista, ou até mesmo algum Agrônomo que possa dar uma palinha sobre o assunto aqui no tópico.

Boa cara, agora estou me perguntando porque eu postei se já sabia que estava bom.

Segundo vários sites Hormonios são Mitos, pois seria prejuízo aplicar uma injeção em cada ave, sendo que aqui no RS a gente exporta pro mundo todo e a produção é extratosférica

Há tempos venho comendo muito frango, ovo, batata doce, soja, leite, feijão e arroz. Mas o problema está mais em torno do FRANGO. Gostaria de saber se alguém está/teve problemas de saúde em decorrência do consumo de peito de frango, já que todo mundo que busca hipertrofia deve consumir várias fontes protéicas, sendo o frango uma das mais recomendadas. E quanto aos Hormônios que dizem que há na alimentação do animal para que ele cresça rapidamente para o abate? E Quanto à soja? Alguém teve redução de colesterol HDL por causa dela? Não estou suplementando ainda, mas estou comendo 2kgs de peito de frango por semana, sem contar outras carnes e soja. Alguém teve problemas por causa da alimentação para hipertrofia? Abraço NOVAS INFORMAÇÕES! Seguinte, esses dias conversei com um Veterinário e perguntei se hoje em dia usa-se Hormônios na criação de aves. A resposta que obtive é mais ou menos essa: "não, pois hoje não se trata mais sobre Teories de Proteína na alimentação animal, e sim Teores de Aminoácidos. A alimentação do bicho é melhor que a humana, jna minha época de faculdade (8 anos atras) tinha-se ótimos ganhs de peso nas áves sem o uso de hormônios, mesmo porque o pico de efeito do hormônio seria de 120 dias, e as aves são abatidas em 40, o que tornaria a aplicação hormonal um prejuízo.

Foi dando mais preferência à PROTEÍNA e diminuíndo carbos (e preferêncialmente baixo/médio IG) durante menos de 30 dias que eu saí de 58KG para 63KG com o MÌNIMO DE GANHO DE GORDURA. Ainda reduzi 1cm de Abdomen e Cintura. SEM SUPLEMENTAÇÃO.

Pronto, Agora sim!

Essa é provisória Em breve começarei a treinar 1 grupo muscular por treino e treinarei 2 vezes por dia e terei que deixar ela com umas 4 mil calorias. Sempre que eu vejo que tem pouca gordura na hora do almoço eu coloco azeite de oliva para complementar, caso não tenha amendoins como "sobremesa". Amendoins tem proteína, por isso dou preferência.

Cara, tu é retinho... vou postar uma minha assim que der pra vocês verem.. é cômico. E a questão de sobre oque a sociedade quer não se aplica à todos os casos. Mesmo porque TODO MUNDO (Isso mesmo, sem excessão) já disse milhares de vezes que fico mais bonito gordinho. Oque importa é oque EU quero, e oque EU penso e faço para mim. Desde que isso não afete os outros. 55kgs deixava toda a minha família mal. Sábado é dia de bater foto denovo, e aí no sábado à noite baterei outra para monstrar como é demanhã, e como é no fim do dia.

Esse é o tipo de informação que eu queria que tivesse nesse tópico! Valeu cara, de verdade. Tu também tem o problema de mesmo com gordura equilibrada ter uma barriga "pra frente"? Ou é mais parelho?

Eu NÃO sou ECTO, Nunca fui, nunca serei, e Se fosse nem estaria me preocupando com isso ou até mesmo fazendo academia. provavelmente estaria comendo um Xiz. eu já me alimento bem à tempos. Acontece que tive que comer normalmente contra a vontade em uma janta, para parecer uma pessoa normal e engordei pracaralho do dia para à noite, achei impressionante como foi tão rápido ter o acúmulo que tive, afinal foi 1 noite só! e eu nao fazia dia do lixo à MESES! Será que precisarei postar 1 foto de hoje para provar que Não sou ecto?

A minha dieta Bulking foi postada e tem o link para ele no começo desse tópico não estou me preocupando tanto, mas que é chato é. Pois é algo simplesmente pontuberante, mesmo que a camada de gordura que tem em cima dela seja de 1cm na frente e 2 nos lados, ou mais... enfim. Genética é uma vadia.

Idade: 20 Altura: 1,70 Peso 62,2 (55 quando comecei a treinar) tempo de treino: 4 meses Idade: 20 Altura: 1,70 Peso 63 (55 quando comecei a treinar - 58 última avaliação 25 dias atraz) tempo de treino: 4 meses (1 de adaptação, após isso 3 meses treino AB, montando treino novo a partir da semana que vem) para mais informações: (06:30 e 15:00)Pré treino: 250ml Leite desnatado 100kcal 11 Carb/ 8 Prot/ 2 Gord 1 Colher Aveia 60kcal/ 10 Carb/ 1 Prot/ 1 Gord 40g Proteína de soja (4col) 100kcal/ 6 Carb/ 20 Prot/ 0 Gord 15g extrato de soja 70kcal 4carb/ 6 prot/ 2 gord 1 colher granola (super encrementada e cheia de frescuras) 60kcal 10 carb/ 3 prot/ 3 gord 2 bananas prata 150kcal 28 carb/ 2 Prot/ 1 Gord 200gr Batata Doce 200kcal 48 Carb/ 2 Prot /0 Gord +café preto/fruta cítrica Total: 740 Kcal /120 Carb/ 44 Prot/ 9 Gord (09:30 e 18:00)Pós treino: 2 fatias pão integral 180kcal /32 Carb /5 Prot/ 2 Gord 100gr peito de frango sem gordura 100kcal /0 Carb/ 25 Prot/ 2 gord 50gr Ricota Light 50kcal/ 2 Carb/ 8 Prot/ 1 Gord 250ml Leite desnatado 100kcal 11 Carb/ 8 Prot/ 2 Gord 100gr Batata doce 120kcal / 24 carb/ 1 prot/ 0 Gord Total: 550kcal/ 80 carb/ 45 prot/ 7 gord (12:00) Almoço: COMPLETAMENTE LIVRE (09:00) Janta: 3 ovos 200kcal 1carb/ 16prot/ 13 gord 100gr peito de frango sem gordura 100kcal /0 Carb/ 25 Prot/ 2 gord 50gr Ricota Light 50kcal/ 2 Carb/ 8 Prot/ 1 Gord Total: 350kcal/ 3carb/ 60 prot/ 16 gord Variações: Amendoins, abacate, frutas diversas Total Diário - Sem contar Almoço 2930kcal 400 carb 240 prot 50 gord Quer crescer como um monstro? Treine como um, e coma como dois.

não se trata de facilidade para ganhar gordura, eu não me preocupo com isso... Estou mandando ver na comilança. Sem medo. (Mas já ví que não dá para comer porcarias) Me pesei hoje após o treino e já estava com 62,2 (semana retrasada, na sexta feira estava com 60,2) Ganhei músculo, ganhei gordura. Ótimo. A Questão é que no decorrer do dia eu fico com a barria muito inchada, pontuberante, maior que o peito e o quadril. Mesmo quando eu pesava 53-55kgs. Isso é próprio de uma genética filha da puta. (deveria agradecer, tem modelo morrendo de cancer por aí). E aparentemente eu sou o único. Pois oque eu noto é que outras pessoas, mesmo que possuam mais gordura que eu, tem um abdomen "Reto". Meu sabio avô disse algo muito interessante: "O Guri é Magro, mas tem a Caixa Grande". Que a Verdade seja dita...

Não dá gente, simplesmente não dá para comer porcarias, fiz isso ontem à noite e já dá para ver a diferença, to falando sério, é muita facilidade para ganhar, e também para perder, é muito estranho. E eu como batante saladas, verduras, legumes e frutas diversas, tanto que volta e meia eu fico meio amarelo quando eu como muita moranga (excesso de vitamina A) Hahahaha, Super ecto... tu viu todas as fotos? eu tenho barriga por ser uma condição hereditária. é desproporcional às medidas do resto do corpo. as vezes eu penso que tenho 3 estômagos, porque durante o dia incha bastante. mesmo comendo refeições bem fracionadas. Quando eu era raquítico era assim também.

Tirando a parte do Treino ABCD (estou ainda no AB Há 3 meses, esse é o último, depois ganharei treino ABC) Estou fazendo exatamente oque tu diz: Acompanhando a evolução, comendo forçado mesmo, e quando eu treino eu treino para valer à ponto da exaustão. Mas ainda tenho certos problemas quanto à execução, pois como eu disse eu tenho dificuldade de sentir o lado esquerdo do corpo, mas estou trabalhando minha mente para melhorar isso. O Instrutor é bom, responde todas as dúvidas, e ajuda em tudo que for preciso. Não há oque reclamar quanto à isso. Não tenho intenção alguma de tomas AEs, quero fazer tudo do jeito limpo, com paciência, pois é uma virtude, e virtudes são para poucos. Obrigado pela resposta. Abraço Estou semi-desempregado e não tenho dinheiro para suplementação. Moro em uma cidade com 21mil habitantes, e só tem 1 loja de suplementos que vende produtos não tão bons à preços abusivos. Estou na base da Batata Doce e do Peito de frango. Pois por isos eu posso pagar. Quando eu tiver condições e souber um pouco mais da técnica do treino eu me sentirei seguro para passar para o próximo nível alimentar.

Eu emagrescei porque comia 700-1200 calorias por dia e me entupia de Chá Verde. Eu contnuei emagrecendo porque Só comia frutas. Foi assim que perdi 15kg em 2 meses. Mas ANTES de emagrecer minha alimentação era um Lixo, cheia de chocolate, pão branco com NATA e açúcar. E só comia 2 vezes por dia (como um porco). Mas estou quase certo que sou Endo-mesomorfo, devido às fotos e ao que foi explicado no Post. Ao menos a família toda é. mais uma vez: NÃO estou me medindo e me Pesando toda hora! A intenção era mostrar para vocês como eu ganho e perco gordura com facilidade. Para que assim pudessem dar vosso parecer. outra: O Plano é ganhar peso e gordura por mais ou menos 9 meses e começar meu Cutting SOMENTE no INVERNO DO ANO QUE VEM, porque aqui no RS o frio é intenso e vou aproveitar as calorias a mais que o corpo precisa para se aquecer para fazer o meu Cutting.

Calma gurizada. Já expliquei isso antes, eu não estou ligando para gordura, estou comendo pra valer. Depois eu perco as extras no inverno que vem (aqui no sul fazem -2ºC demanhã cedo quando eu treino) Já fiz uma dieta balanceada que já postei ali em cima e estou seguindo ha tempos Eu não fico Medindo barriga e musculos todo o dia. oque eu queria saber era qual seria o meu Biotipo e para que alguém que estivesse afim de responder à pergunta do tópico visse que em 2 semanas houveram mudanças notáveis. O meu psicológico está normal, estou gostando do resultado da minha comilança toda. E não vou tomar hipercalórico, nem creatina e nem whey. Eu mal sei treinar corretamente, não vou gastar grana em suplementação para crescer mais um lado do corpo que o outro.

A idéia é tirar foto todo o sábado demanhã e acompanhar tudo, afinal hoje não precisamos comprar filmes e mandar revelar. Mas eu não pretendo postar mais fotos, apenas queria mostrar essas para que os usuários do forum opinassem sobre o BIOTIPO, e não sobre evolução muscular. E também em encontrar alguém com um Biotipo parecido (o mais parecido o possivel) para trocar informações. That's all folks

Lastrevas: Pode não me deixar imune, mas se gordura produz testosterona, eu como o suficiente. Metalbolic: é justamente isso que estou fazendo. Se consegui ganhar 1,3kg em 1 semana(58 para 59,3) posso regular as variedades e quantidades de comida para ter um ganho semanal de 500-600grs.

OPA!!! Muito obrigado por responderem o tópico pessoal! Cassiocsn: é isso que pretendo fazer, estou comendo bastante, exceto quando não há como fugir do arroz branco, só carbos de baixo/médio IG. Para equilibrar um pouco a gordura. Pois de fato estou precisando. Bruu: Não fui em nutricionista, mas pesquisei muito, muito mesmo para montar a dieta Clean Bulking que estou fazendo. E nem estou me importando muito com gordura. Aqui está a dieta, que eu postei em outro fórum: >>>>>>>>>>>>>>> [Link automaticamente removido] <<<<<<<<<<<<<<< Eu havia feito um tópico com a minha dieta Bulking, mas por falta dos valores nutricionas foi deletado, mas como eu não fico contando calorias eu não me importei em postá-las. JulioC: Cara, o problema não são hormonios, pois eu como em torno de 50-60 gramas de gorduras por dia. E a todos que cogitaram a idéia: sim, eu tive um princípio de anorexia, mas foi ua das melhores coisas que já me aconteceu na vida. Fiz o teste do Biotipo que o Kiki22 postou e deu que estou perto de Mesomorfo. Mas graças a facilidade de acumular gordura na barriga estou com um Pé no Endomorfismo... Fazê oque?! Vou postar novas fotos tiradas Hoje demanhã (2 semanas após as de Outubro) e verão que mesmo comendo pacas eu perdi parte da gordura que tinha ganhado. Somente parando de comer Amendoins à noite. Talvez Perdi mais rapido doque ganhei.

Mas é oque eu estou fazendo. estou comendo muito, e aumentando semanalmente os pesos também, estou vendo resultado e o BF também está aumentando, Mas isso eu resolvo depois

Idade: 20 Altura: 1,75 Peso: 60,2 (pesado hoje 29/10 demanhã após o treino) Novo no fórum, qualquer bobagem que eu fizer, avisem. A little Bit of History Sempre me achei gordinho, nunca gostei da maldita gordura acumulada na barriga (Vide fotos de 2008, únicas que tenho de antes de começar a emagrecer no fim de 2009/começo 2010) Mas em 2008 eu ainda era "normal". O problema veio depois em 2009, quando tive hernia de disco e fiquei 2 meses de cama comendo porcarias e cheguei aos 70kg de muita gordura (acumuladas na barriga e na lateral, o famoso pneuzinho). (Dieta era 3 ou 4 pães à noite, leite, açúcar, nescau e nata, e de meio dia comia até ficar torto. Isso mesmo, geralmente só 2 vezes por dia, e às vezes comia 1 caixa de bombom intera sozinha todo o dia.) Bem estúpido. Quando resolvi o problema da hérnia fiz uma dieta em que não comia quase nada e perdi 15kg em 2 meses, chegando aos 53-55kg, que mantive por uns 4-5 meses, até entrar na academia. Apesar de pesquisar bastante, ainda tenho duvidas sobre o meu biotipo. Meu instrutor diz que é ectomorfo pois tive dificuldade de ganhar peso nos primeiros 2 meses de treino (e ainda assim as medidas estavam um pouco acima do padrão de ganho), mas oque eu tive foi medo de engordar e também não sabia sobre alimentação como sei agora. Enfim: Braços finos, pernas finas, peito fino, cintura grossa. Se não fosse a cintura eu pareceria o Michael Cera. Ganho peso fácil, e Perco peso fácil. Sempre tive a Cintura Maior que o Quadril, MESMO DEPOIS DE TER CHEGADO AOS 53 kilos (que não tenho foto). Aqui com peso Normal, deveria estar em torno de 65 Junho 2008 Nada de 2009, sério, nada. A partir de agora fotos tiradas Demanhã antes de comer, Pois após disso a cintura fica 30% maior. Aqui foto do primeiro mês de academia. Tenso manolo, mas eu pelo menos me sentia magro. Junho 2010 55kg Tenso Manolo. Sem fotos de Julho, mas eu cheguei aos 56,7 Sem fotos de Agosto também, mas cheguei aos 57,3 Setembro 2010 58kg - foi ae que eu montei uma dieta mais calórica porque a antiga tava fraca (é aquela nóia de quem perde peso e acha de 5gr a mais de arroz vai engordar) Então resolvi comer mais e ganhei 1,3kg em 1 semana, simplesmente trocando o atual sanduiche de frango, ricota e pão integral das 6:00hrs por Arroz, feijão e frango. Outubro 2010 59,6kg (peso da semana passada, hoje estou com 60,2) >>>>>>>>>>>NOVAS FOTOS<<<<<<<<<<< 02/Nov/2010 - 2 semanas após as anteriores O problema está aí: Eu ganho gordura muito fácil na barriga e na lateral, afinal minha família inteira tem a cintura maior que o quadril (mesmo os mais magros/menos gordos) Podem me chamar de anoréxico, mas é verdade. Estou fazendo um Bulking Limpo, já que comi muita bobagem na minha vida, e não sinto falta nenhuma das guloseimas, vide: [Link automaticamente removido] (o desde forum foi apagado por falta de valores nutricionais) Enfim, ganhei 600gr em 1 semana, e com um bom banho muscular! Não me importo de ganhar umas gordurinhas (até preciso), embora não haja muito equilibro em "para aonde" elas vão parar. Notem que como estou no começo dos treinos ainda tenho problemas de simetria (todo ser humano tem) isso será mais difícil de resolver. Pois quando eu treino raramente SINTO o lado esquerdo do corpo. Gostaria de saber em qual categoria meu biotipo se encontra. Desde já Agraceço a ajuda e quando adquirir mais conhecimento pretendo ajudar os outros também. Abraço

Primeito tópico, se algo estiver errado, perdoem e avizem Idade: 20 Altura: 1,75 Peso 60 (55 quando comecei a treinar) tempo de treino: 4 meses não tenho as medidas Mesmo estando magro para a Altura e idade, pretendo fazer uma dieta bulking limpa, para aproveitar o BF baixo. Meu Biotipo é daqueles Magros, mas com Cintura maior doque o quadril e por isso preciso me cuidar com IG dos carboidratos pois acumulam facilmente na barriga e nas laterais (é uma merda eu sei, mesmo quando tinha 53 kilos eu continuava com a protuberancia da qual acredito que por ser genético, nunca vou me livrar. Dane-se, pelo menos tenho saúde) Já fui gordo (70 kilos, quando estava de cama por causa de duras hérnias de disco filhas da puta e só comia leite, nescau, pão branco e Nata, e a gordura acumulou muito na barriga) Devido às hérnias tenho dificultade em ganhar massa múscular na parte posterior da perna direita (nadegas e panturrilhas) (06:30)Pré treino: 250ml Leite desnatado 4 Colheres Aveia 2 Proteína de soja somente 2 bananas pequenas (potássio e algumas vitaminas caem bem) 1 batata doce ou 2 (09:30)Pós treino: 2-3 fatias pão integral 100-150gr peito de frango sem gordura Ricota Light à gosto 500ml de leite desnatado (12:00) Almoço: sempre variando entre: polenta arroz e feijão com grão de bico peixe peito de frango carne vermelha ovo batatas saladas diversas oleo de soja (03:00) Lanche 1 (como "regulador intestinal") 2 colher granola (super encrementada e cheia de frescuras) 2 colheres proteína de soja 2 colher leite de soja 2 colheres aveia 1 colher germen de trigo 100-150gr mamão 1 colher de chá de canela (06:00) Lanche 2 2-3 fatias pão integral peito de frango ricota light (09:00) Janta: 3 ovos (Gente, que negócio é esse de jogar Gemas fora por causa de colesterol???? tem gente passando fome no mundo e vocês jogando comida fora) 100-150gr peito de frango ricota light Suplementação e Anabolizantes: Polenta amendoim 3-4 vezes por semana (um punhado ou mais, muito mais) abacate (1 vez por mês, pelo menos, mas 1 grande inteiro em 2 dias, não da para enrolar muito que esse troço estraga) e chimarrão com Chá Verde após as refeições Pós-Treino (Anti-oxidante, certo?) Não conto calorias e não fico pesando alimentos, guio-me pelo instinto, e até estou tendo um bom resultado. Mas como Conhecimento é Força, gostaria de algumas dicas para melhorar a dieta. Portanto podem criticar à vontade