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Paulo rhenan fly

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  1. Paulo rhenan fly
    Paulo rhenan fly alterou sua foto pessoal
  2. Paulo rhenan fly

    Ficha de treino de Peito

    Paulo rhenan fly respondeu ao tópico de Paulo rhenan fly em Treinamento
    Crucifixo reto ou inclinado?
  3. Paulo rhenan fly começou a seguir Duvida sobre creatina , Ficha de treino de Peito , Por que meu peito nao cresce? e 1 outro
  4. Paulo rhenan fly

    Ficha de treino de Peito

    Paulo rhenan fly postou um tópico em Treinamento
    Boa noite, poderiam avaliar se essa ficha de treino está boa? Peck Deck Fly na maquina Supino Reto com barra Supino Inclinado Pullover Crucifixo reto Pullover Supino declinado maquina hammer Crossover polia alta, media e baixa
  5. Paulo rhenan fly

    Por que meu peito nao cresce?

    Paulo rhenan fly respondeu ao tópico de Paulo rhenan fly em Treinamento
    E se eu colocar peitoral duas vezes na semana, terça e sábado?
  6. Paulo rhenan fly

    Por que meu peito nao cresce?

    Paulo rhenan fly postou um tópico em Treinamento
    Boa noite grupo, Eu faço treino ABCDE durante a semana, porém meu peitoral nao desenvolve, ao contrario das minhas costas, eu tenho 1,78m e peso 93kg, meu BF está alto com 21% de gordura. Será que essa capa de gordura impede o desenvolvimento do meu peitoral? Eu estou há 11 meses na academia e ja perdi 27kg e Segue meu treino abaixo: Peck Deck- 4x10 Fly aparelho - 4x10 Supino reto- 20kg de cada lado, 3x10 Supino inclinado com halteres de 15kg de cada lado - 3x10 Pulllover com 26kg - 3x10 Crucifixo com halter de 5k de cada lado - 3x10 Exercicio para miolo do peito segurando dois halteres no peito - 3x10 - 10kg de cada lado Supino declinado na maquina biarticulado - 4x 10 - 30kg de cada lado Crossover polia alta, baixa e media - 10kg de cada lado. Estou fazendo algo errado ou tenho que mudar o treino?
  7. Paulo rhenan fly

    Venom vs Psychotic

    Paulo rhenan fly postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa noite forum, Eu estou na duvida na hora de comprar o Venom da Dragon Pharma ou Psychotic da Insane Labz, qual devo comprar?
  8. Paulo rhenan fly

    Duvida sobre creatina

    Paulo rhenan fly respondeu ao tópico de Paulo rhenan fly em Dieta e suplementação
    Vlw galera
  9. Paulo rhenan fly

    Duvida sobre creatina

    Paulo rhenan fly postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ola pessoal, Boa noite Eu estou tomando a creatina da optimun nutrition e estou pensando em tomar a da Dark Lab 100 pura, o que voces acham de eu fazer essa troca?

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