CENTAURO GRAÚDO

Eh isso.
 
 
Há vários anos teve polêmica por causa da isoflavona,  que eh um fitoestrogenio,  com a molécula parecida com a do estrogenio, mas que não se liga a nenhum receptor de estrogenio, de jeito nenhum. 
 
Aqui está a pegadinha, moléculas parecidas, e em alguns exames não tão "precisos" podem dar um falso positivo levando a mal entendimento, mas ligação com o receptor não acontece, então não há feminilizacao de nenhuma natureza.
 
Como qualquer alimento, dentro de uma dieta balanceada não traz o menor prejuízo.
 
Isso já foi estudado e reestudado,  é consenso na comunidade científica não fazer mal.

Está sim bixo.
 
O seu cutting será de longo prazo.
 
Quanto maior o déficit inicial menor será seu espaço de manobras no futuro, e vai precisar,  além de deixar a dieta insustentável, ocasionando fugas ou desistências.
 
Um passo de cada vez amigo, devagar e sempre. O segredo é a Consistência.

Não tenho embasamento científico, mas quando tive covid só aumentei a ingestão de calorias e deu relativamente certo. Acho melhor acumular um pouco de gordura do que perder massa muscular.

Voltar a rotina normal haha não tem o que ser feito, essas merdas acontecem. 
 
 
 
por isso testo é vida haha