Um iniciante

Estou iniciando na academia e estou com dúvidas, umas das dúvidas está no título, a "progressão de carga", procurei e procurei mas n entendi muito bem. Bem eh isso n tem muito d diferente é só uma dúvida d um iniciante, irei falar algumas dúvidas que eu tenho a relação da progressão de carga. 1- qual é o diferencial da progressão de carga e a pirâmide crescente 2- posso usar uma 3 ou 4 série de 12,10,8,6 ou tenho sempre q deixa as repetições em número. EX: 12,12,12,12? 3- Eu entendi q se passar do teto programado está na hora de progredir a carga, mas e quando tiver no meio termo? Continua fazer o exercício até chegar no teto de repetições? 4- poderia usar a pirâmide crescente no 1 exercícios do meu treino.?Ex: agachamento 5- se eu treino o mesmo músculo duas vezes na semana eu poderia fazer a progressão da seguinte forma. Ex: Fiz supino com 24kg na terça e no sábado fazer com 25kg. Ou seria mais seguro fazer progressão uma vez na semana para o corpo e a mente possa se adaptar?? No momento é isso Espero q vcs possa me ajudar pq eu estou quebrando a cabeça com essa dúvida.