Olá galera, sou novo por aqui mas li as regras do forúm, também dei uma pesquisada no forúm sobre os assuntos e optei por criar um novo tópico por ser algo novo (uma coisa junta com a outra).
É o seguinte, segue alguns dados do meu perfil para conhecimento:
Tempo de treino: 3 anos (não consecutivo, tive que fazer uma cirurgia no ombro)
Idade: 26 anos
Altura: 1,74
Peso inicial (antes do ciclo): 71kg
Peso atual (7º semana de ciclo): 79kg
BF inicial: 14%
BF atual (7º semana de ciclo): Não sei
No momento, estou concluindo um ciclo de 10 semanas 1º ciclo, estou começando a 7º semana hoje, indicação do meu fornecedor que também cicla a bastante tempo, estudei bastante sobre os efeitos, colaterais, e como é feita a TPC, tipos de drogas, etc.. Realizei todos exames necessários, e até o momento não tive colaterais como alta aromatização, etc... Então, entendo que meu corpo está reagindo bem ao ciclo. Abaixo segue protocolo:
Dura Landerlan Gold: 250mg/semana
Fenilpropionato 100 mg. (3 dias - Meia vida)
Isocaproato 100 mg. (4 dias - Meia vida)
Propionato 50 mg. (2 dias - Meia vida)
Deca Landerlan: 200mg/semana
Decanoato de nandrolona (6-7 dias - Meia vida)
Ganhei 8kg nas 6 primeiras semanas, acredito que agora vá dar uma estabilizada no peso. Meu treino é o seguinte:
Segunda - Quadriceps e Panturrilha
Terça - ABS, Dorsal e Bíceps
Quarta - Peito e Tríceps
Quinta - Glúteo e bíceps femoral
Sexta - Deltóides, Trapézio e ABS
Sabádo - Cárdio e exercpicios de fortalecimento
Domingo - Descanso
Dieta feita pela nutricionista que estou seguindo:
Pré-treino: (Pão de forma integral, 1 colher de pasta de amendoin, 1 banana)
Café da manhã: (Pão francês, 3 ovos mexidos, 2 fatias de queijo, 135g mamão, 30g semente de chia, 200ml café)
Almoço: (225g de frango, 42g batata doce, 135g arroz branco, 35g feijão, 200ml suco de uva integral)
Lanche da tarde: Vítamina (1 banana, 20g farelo de aveia, 32g pasta de amendoin, 480ml de leite, 1 scoop de whey = 12g de proteína)
Jantar: (120g de carne moída, 220g de macarrãoo, 60g de couve, 135g de arroz, 35g de feijão, 60g de cenoura, 60g de beterraba)
Ceia: (170g de Iogurte, 30g de granola, 175g de uva)
Meu instrutor sugeriu para secar e definir agora, o seguinte ciclo na sequência:
Oxandrolona: 20mg a cada 8hrs (33 dias)
Primobolan landerlan: 20mg/semana (5 semanas)
Metenolona. (10 dias / meia vida)
Testnat depot gold landerlan : 250mg/semana (10 semanas)
Enantato testosterona. (5-7 dias / meia vida)
Ainda preciso replanejar minha TPC pois estava com ela planejada apenas para o primeiro ciclo, eu queria uma opinião de vocês sobre mandar um ciclo desses na sequencia, e se a quantidade/periodização está boa.
Obs: Essa semana ainda vou na nutri atualizar meu BF, e replanejar minha dieta para a fase de cutting. Com base nessas informações, também vou repassar para meu fornecedor para ver se o 2º ciclo será este mesmo. Se acharem essas informações importantes, posso mandar aqui nos comentários assim que for obtendo.