disciplinadox2
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disciplinadox2 deu reputação a Gitos em Dúvida sobre até quanto posso reduzir as calorias.
Olá, gostaria de tirar uma dúvida com vcs e compartilhar experiências.
Comecei meu cutting esse ano dia 01/09 com 2200 calorias,
em Outubro, abaixei para 2000 calorias e agora em Novembro,
abaixei para 1900 calorias.
Estou sentindo uma boa evolução, a minha ideia é chegar no início de fevereiro
com cerca de 10% - 9% de BF (Atualmente, creio estar com 14%) para iniciar um bulking.
Gostaria de saber com vocês até que ponto posso reduzir as calorias a ponto de não prejudicar
meu organismo e saber também quais ''extremos'' de calorias vocês já chegaram em uma dieta,
tanto em superavit quanto em deficit.