YatesBrum

Dependendo da quantidade de pele só com cirurgia maninho, mas vai por mim, abdômen é pira de jovem, eu também tive essa pira, vale muito mais um ombro bonito, peito cheio, costas largas, do que um abdômen trincado sem massa.
 
Faça uma avaliação com algum profissional pra te dar os caminhos das pedras. Parabéns pela perca, também fui gordo. Sei como é.

Dieta de manutenção calórica, você ainda não tem massa muscular, vai fazer cutting de quê? Com a deita de manutenção vc vai trocar massa por gordura, o ideal pra iniciantes 
 
Se tem dinheiro, paga um personal e faz um treino AB2x com ele
Se não tem, entre em uma academia e faz o que te passarem, até ter noção de como se treina, e depois de uns 3 meses, faz um treino AB2x com foco nos exercícios básicos 
 
Nenhum suplemento, comida, no máximo um whey pra ajudar bater as proteínas