Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

4Radon

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que 4Radon postou

  1. 4Radon

    DUVIDAS SOBRE MINHA DIETA

    4Radon postou um tópico em Dieta e suplementação
    salve galera, seguinte, atualmente estou pesando 100kg, o meu bf não sei ao certo, mas acredito que esteja entre 24 a 30% Estou fazendo uma cutting de 2300kcal, com 180g de carbo, 200g de prot e 60g de gordura, e queria saber se estou no caminho certo, e se podem me dar algumas dicas, treino a 10 meses, mas nunca segui a dieta corretamente, quando comecei estava com 114kg, só diminui as quantidades.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.