Hecthor

entao cara, paguei 60 reais. só que voce nao respondeu outra perguntinha :/// como o whey e a malto só da pra 1 mes. tomo no 1º mes da creatina, ou no 2º ? :s valeu pela ajuda já cara!

boa noite pessoal! faço a academia a qse 1 ano =) e vo começa a toma whey+ malto + crea a crea é da prolab. a malto é normal msm e o whey, que to com dúvida queria saber se a marca que comprei é boa, cara que vendeu diz ser boa sim. mas confio masi em vocês. marca x-pharma o whey é o xtreme 900 gms. é uma marca boa ? e outra duvida. minha malto e meu whey, só da pra 1 mes e a cretina vo toma 2 meses como tomo o whey e a malto, no 1º mes da creatina, ou no 2º :/? o que mais mata, é que to zeradiiinho de grana pra compra outra malto ou whey =s e ae, o que me aconselham ? ;s valeu desde já galera!

e voce ia fazendo como,? gelo, depois compressa quente ? e uma 'fisioterapiazinha' em casa, ajuda ? fazer rosca pulso ? e tals ? e faço todos os dias, ou dia sim dia nao ? e me rspondao sobre o que perguntei sobre suplementos =))

eu vo tentar a ultima coisa, que é a cadencia, se nao melhorar, vou ver isso sim!!! muito obrigado pela ajuda pessoal! e outra, taa querendo no começo do ano tom um whey mato e creatina, voces sabem algum lugar bom e barato pra compra r?

entao voce acha que meu resultados irão ser maiores, com uma cadencia maior ? e precisava de uma ajudinha em mais 2 perguntas.. :x tipo, faz um tempinho ja, que eu to fazendo 4 series aumentando carga 10/8/8/6 , alguem poderia me indicar um novo treino para hipertrofia ? e outra pergunta, alguem sabe que lesao é essa? é uma dor no pulso direito, bemm do lado daquela bolinha do ossinho do pulso, só que entre o ossinho e a mão. eu machuquei acho que fazendo rosca pulso, como achei que tava leve, coloquei 10 de cada lado, e ai sentir puxar mt e acho que foi ai que machuquei... dói principalmente nao hora de descer o peso, ( estranho, seria pra doer hora que fizesse força), e dói muito pra soltar o peso tambem ;s

Boa noite pessoal, entao, to com uma dúvida grande, eu to com o pulso machucado faz uns 2 meses mais ou menos. só que essa semana a academia ta fexada.. --' to passando gelinho, usando uns halterzinhos aqui de casa pra fortalece o pulso. só que to pensando agora hora que voltar, pra passar essas dor horrivel(nao consigo fazer rosca direta, remata alta, biceps e costa doi pra fazer.) antes nem ligava, socava peso agoar to pensando em diminuir o peso e aumentar a cadencia, será que fica equivalente como se fosse o peso anterior ? obrigado desde já pessoal!