GordoLifter

mano essa dieta esta mais para deficit/manutenção do q ganho de peso, não tenha medo de comer

escrevi errado, era 250mg na semana kkkk

Irmão, não tenho conhecimento sobre recursos ergogênicos mas te recomendo os ebooks do Dudu e os videos do Twin, ou se vc tiver condição procura um medico, de qualquer forma te desejo boa sorte na caminhada

Ola, estou treinando focado no Powerlifting a mais ou menos 1 ano, pesava 103kg e atualmente estou com 83kg em jejum e tenho 1,63cm de altura, pretendo começar a usar hormonios visando ficar eternamente no blast and cruise, estou pensando em começar com 250mg semana de testo vcs acham que com essa dosagem consigo resultados expressivos na estetica ? Obviamente estou com a dieta calculada e realizando os cardios. Ressalto que não viso competir apenas gosto desse estilo com movimentos basicos de treino, atualmente meu treino esta divido assim em 4x na semana com 30min de cardio pós treino Dia 1 (segunda) - terra e acessorios Dia 2 (quarta) - supino e acessorios Dia 3 (quinta) - agachamento e acessorios Dia 4 (sabado) - full body Meus pr's são - 120kg supino - 180kg agachamento - 200kg terra