grochowski

Maravilha... Acho que então a coisa tá ficando bacana. Faço treino aeróbico de manhã, e de noite é que vou para a academia. Logo depois da academia eu janto, me aplico com a insulina e durmo. E normalmente é com baixo indice glicemico - o que significa que tem pouca glicose na forma de carboidratos e açucar. Agora eu preciso aumentar as porções de proteina e fazer o treino, que é exatamente o que foi descrito acima: 3 séries de 15 vezes.

Boa noite para todos! Sou novato neste forum, mas descobri o blog desde quando ouvi dizer que insulina é possui um dos melhores efeitos anabólicos que existem. O caso é que sou diabético, tomo todos os dias à noite uma Insulina ultra-lenta chamada Levemir, que é quase sem pico, 14 UI. Agora, depois de um ano parado voltei à academia, e notei que mesmo tendo feito pouco progresso na ultima vez que fui esse progresso quase não foi perdido, em termos de carga de exercicios e etc. O detalhe é que a minha saida da academia no ano passado ocorreu 3 semanas após o inicio do uso da Levemir. Então, sem mais delongas, quero saber o seguinte: como eu posso aproveitar que eu me pico todos os dias já com essa insulina para ganhar definição muscular e uma hipertrofia moderada? Existe alguma manha pra eu me aproveitar dela? Alimentação? Treinamento? A aplicação noturna segue uma lógica e não posso mudar, uma vez q faz parte do meu tratamento: eu possuo um tipo raro de diabetes e essa insulina é um reforço para que meu pancreas produza o minimo possivel, de forma a preserva-lo. Além disso, tomo um remédio (metformina) que aumenta a sensibilidade dos meus tecidos à insulina. Obrigado pela atenção!