Detective

Tenho 22 anos, 1,84 de altura e 66kg (magro de ruim)
Hectomorfo
 
Quero passar dos 85kg no mínimo.
 
Malho por calistenia, 3x por semana no minimo. Vario entre uma semana 3x fullbody
Na outra Dia 1 superior, Dia 2 Inferior
Repete mais 2x.. Para treinar no mínimo 3x todos o músculo.
 
Utilizo o peso corporal ou adicionado no treino. Faço a contração e vou até falhar, até não aguentar mais. Normalmente dá umas 4 series de 10 a 20 rep, cada músculo. Varia de cada parte.
 
Dieta com mais de 3500 calorias por dia. Quantidade correta de proteína e carboidrato.
Tomo hipercalorico, e comprei uma creatina recentemente.
 
Sono, durmo no minimo umas 7h por noite
 
Mas mesmo assim, já fazem meses que não consigo nem passar dos 70kg. Nunca passei desse peso inclusive
 
Estou frustrado, não vejo resultados, nem melhora na minha resistência física. Preciso de ajuda
 
** Detalhe extra: Não faço academia no momento por conta do financeiro, porém pretendo entrar um dia. Eu já vi alguns caras na internet que treinando somente com calistenia chegaram no corpo ideal.
 
Eu não quero ser muito grande, apenas sair dessa franguisse kkk
Tendo o corpo definido e com músculos já estarei satisfeito
 
(Obs: Postado denovo, pois por algum motivo meu topico antigo não consiguo acessar)