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H.Mastroianny

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  1. H.Mastroianny

    Posso treinar inferior com intervalo de um 1 dia ?

    H.Mastroianny respondeu ao tópico de Tiago Montenegro em Treinamento
    Mano, você pode esta treinado pesado, mais não dá para manter um treino intenso por duas horas fazendo 7 ou 5 exercícios sem nenhum dia de descanso na semana. Recomendo deixar um dia de descanso, caso não queria deixar der ir à academia, faça um treino leve de abs, panturrilha, lombar e cardio por exemplo, por que treinar 7 dias por semana, além de um grande desgaste muscular e articular, também tem sobrecarga no sistema nervoso central.

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