Tiago Montenegro
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Posso treinar inferior com intervalo de um 1 dia ?
Tiago Montenegro respondeu ao tópico de Tiago Montenegro em Treinamento
São treinos de 2 h ou seja são intensos por isso as 2 h -
Posso treinar inferior com intervalo de um 1 dia ?
Tiago Montenegro respondeu ao tópico de Tiago Montenegro em Treinamento
Disciplina somente... Já virou um hábito... -
Meu treino é o seguinte Seg- treino de força para inferiores terra,agacho, leg .. etc voltado para forca Ter - peito, tríceps e ombros Qua- posterior de coxa e pantu Quin- costas bíceps e ombros Sex - quadríceps e panturrilha Sab - peito tríceps e ombros Dom - costas bíceps e ombros Lembrando que os ombros são divididos em peito- treino anterior e lateral e em costas - posterior e lateral. Outra opção seria Seg - força inferiores Ter - peito tríceps e ombros Qua - costas bíceps e Qui - posterior e panturrilha Sex - quadríceps e panturrilha Sab - peito tríceps e ombros Dom - costas bíceps e ombros