fiuza

Dia 7 quantidade: 2 scoop disposição:boa pump:normal vascularização:normal recuperação:otima força:ótima focus:ótimo Hoje a disposição foi bem melhor , acho que so nao senti o pump e vascularizacao pq treinei perna e ombro, nao mudou muita coisa, mais comparacao disposição , força foi brutal , mais a disposição foi boa , so que nao durou muito tempo na metade do treino ja tava meio desmotivado , vamo ver amanha e isso ai, acompanhem

Dia 6 quantidade: 1 scoop disposição:ruim pump:bom vascularização:normal recuperação:otima força:boa focus:normal Eu esperava bem mais do suplemento ate agora so senti alguma coisa legal no 1 e no 2 dia , ate agora o maximooo que eu sinto e um poco de forca,e de vez em quando aparece umas veias , fora o pump que e legal mais e minimo, bom ate agora nao recomendo serio, vo esperar amanha que comeco 2 scoop pra ver se os resultados melhoram ,dps desse pote vo da um mes de descanco e comecar o 1.m.r e isso ai, acompanhem

a pra completa o pessoal fala de formigamento , e tal, a unica coisa que eu sinto e pump , vascularizaçao e facilidade pra puxar os pesos (força) pelomenos com esses 1 scoop ainda ta fraco , bom to esperando mais tomara que quinta os resultados sejam melhores

Dia 5 quantidade: 1 scoop disposição:normal pump:bom vascularização:boa recuperação:otima força:exelente focus:bom hoje o treino rendeu bastantee, tomei o jack mas nao senti nada de diferente , nada de vontade de treinar , mas na hora do treino , a forca subiu muito, pela primeira vez teve uma vascularização dahora e o pump foi legal,bom ate agora nao achei nada de mais vamos ver quando comecar a tomar de verdade quinta feira 2 scoops vlw acompanhem ai

Dia 4 quantidade: 1 scoop disposição:boa pump:bom vascularização:normal recuperação:otima força:otimo focus:normal hoje o treino rendeu bastante, consegui subir o peso no desenvolvimento , e no arnold press , so nao tive ainda muito resultado com a vascularizaçao, vamos ver quarta qnd aumentar a dose pra 2 scoops vlw acompanhem ai

Dia 3 quantidade: 1 scoop disposição:boa pump:otimo vascularização:normal recuperação:normal força:normal focus:normal hoje o treino nao foi tao bom , nao senti tanta forca , tudo bem que hoje fui treinar com um amigo e treinei numa academia porca,faltava halteres tinha que improvisa tudo, mais vamos ver segunda

Dia 2 quantidade: 1 scoop disposição:boa pump:otimo vascularização:boa recuperação:ótima força:boa focus:normal hoje o treino nao rendeu muito , nao to curtindo meu treino de biceps , da uma olhada ae Rosca 21,rosca alternada 45º e rosca direta na polia , pra mim ta horrivel serio dem opnioes, to pensando em mudar hoje a vascularizacao foi melhor, dava pra ver bastante veias e isso ai , acompanhem abracos

entao hoje primeiro dia , entao , como eu tava falando eu tomo o hiper logo apos ja com a dieta e o bcaa e 45 min antes e 15 dps ,esse da dymatize e tablete entao a absorcao e mais lenta ja que tenho metabolismo rapido , bom vou relatar em topicos 1 dia quantidade: 1 scoop disposição:normal pump:bom vascularização:normal recuperação:ótima força:exelente focus:bom o efeito vem depois de uns 40 min, antes disso eu tava pensando nossa que lixo, mais ai fui pra academia chegando la so pensava em treinar , meu corpo quente,a forca foi absurdo, aumentou bastante e ainda sobro gas pra fazer mais um treino,sem duvida uma boa experiencia ,vamos ver prox dias ,e semana que vem na quarta comeco com 2 scoops a questao do foco e bem pscicologico ,pra mim so de olha pra caixinha ja me davontade de treinar ,bom mais cada um pensa de um jeito mas e isso ai acompanhem ai , te amanha

vo tenta brother entao vo comeca amanha a dieta , e o jack,fui pega ele soh as 4 ai nao deu tempo de tomar e tal, amanha ja posto ai os efeitos,a suplementacao da parecida mesmo , so preferia troca whey e albumina pelo hiper, sem hiper eu nao ganho massa vei, mas em compensaçao ano passado em 4 meses sai dos 65 kg pros 85 , mas perdi tudo fiquei com 62 esse ano ja to com 67 com 1 mes de hiper, e 3% de gordura ainda,depois fiquei um mes com o bcaa soh , e nao tive ganhos ,foda que sem hiper nao creco , e sem bcaa eu perco, entao vamo ver agora amanha ja vou postar , acompanhem ai vlw flw

E ae galera vo fazer um relato aqui suplementacao vai ser jack3d , bcaa dymatize 2200 eh hiper mass 17500 da atlhetica dieta: 6:30 1 banana , leite desnatado com achocolatado , 1 lanche de pao de forma com geleia 10:30 2 lanches de pao de forma com geleia e suco 13:30 2 fatias de carne vermelha ou branca,3 escumadeiras de arroz , 3 escumadeiras de feijao ,2 colheres de servir verduras e legumes , verduras e legumes crus a vontade, e 2 bananas 14:45 bcaa dymatize 2 caps 15:00 jack3d 16:30 bcaa dymatize 2 caps,hipercalorico com leite desnatado, leite desnatado com achocolatado, e 4 fatias de pao de forma com geleia 19:30 repete o almoco so que sobremesa so uma banana 22:00 hipercalorico com leite desnatado e uma banana tenho 16 anos 67kg 3%gordura 1,74m nao me lembro as medidas mas vou postar fotos entao e isso ai , qualquer opiniao eh bem vinda sobre a dieta , começa amanha , abraços

Embacado Hoje vai ser o ultimo dia da saturação,ate agora nada de inchaço porem tive o aumento de 1,2kg e melhora na força, Meu treinador disse que os resultados vem depois durante o período de manutenção onde se toma 5 g por dia ... Abraços..

e ae fera to acompanhando primeira vez nesse site e tambem primeira vez que tomo creatina,ja tomei whey da nutrilatina,universal e atualmente athletica por ser mais barato e nao notei mta diferenca entre eles comparando o da nutrilatina com o da universal,Tambem tomei hipercalorico, estou no 4 dia de saturacao da creatina e amanha é o ultimo ,minha creatina tambem é da integralmedica, nao senti nenhum inchaco ,estou bebendo muita agua e nao estou tomando cafeina nem refrigerantes como coca ..e ingerindo muita agua Notei que almentou minha forca ,eu estava pegando 16 kg no supino declinado aumentei para 20kg, supino reto halteres , 22kg -> 24kg , triceps pulley,50kg -> 65kg tambem estou mais disposto a ir malhar porem os inchacos e ganhos de massa que eu estava interessado,nao senti ainda,apesar de ser a primeira semana , ouvi dizer que ja era pra sentir na semana de saturacao , espero que melhore os resultados por enquanto estou na fase de saturacao mas quando acabar farei o seguinte: pré treino: Creatina Integralmedica+dextrose Pós treino: WheyProtein Athletica+dextrose Se alguem tiver alguma sugestao fala ae Flw