Gronbeld46

Esse contexto que você fala, se refere a quando ele é feito? Por exemplo, antes do treino normal do dia ou depois? É isso?

Estou para começar a fazer treino funcional, pois odeio esteira e bicicleta. O treino funcional pode ser considerado um cardio? Ele é tão eficiente como os dois citados anteriormente? Agradecido.