Henriquetgd
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Henriquetgd deu reputação a ghzinn em Avaliem meu treino ABCD
Pra isso você adapta o volume total de treino, se não estiver recuperando bem entre os treinos e a dieta e sono estiverem ajustados, apenas ajuste o treino
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Henriquetgd recebeu reputação de lorenzo_EP em Avaliem meu treino ABCD
Irmão teu diário é um poço de conhecimento gratuito, muito obrigado e parabéns, vou dar uma maratonada nele e experimentar o treino AB2x que tem aqui no site e ver o que eu posso adaptar nele, meu maior medo é não conseguir treinar "bem" por ter que treinar os mesmos músculos 2x na semana, mas vou experimentar e qualquer coisa eu vou falando aqui.