rafaelcosta3

o foda é q o jiu jitsu só tem segunda e quarta... mas di boa

Valew Pengo!!!

alguem pode me ajudar... ficarei grato =]

eae galera... bom...to fazendo jiu-jitsu e musculação meu treino ta assim: segunda: Jiu Jitsu terça: A- Peito triceps quarta: Jiu Jistu quinta: B- Costas/biceps sexta: FOLGA sabado: C- Ombro/trap/perna to fazendo esse treino abc 1x já faz uns 4 meses e to querendo mudar para ficar assim: segunda: Jiu Jitsu terça: A- Peito , ombro quarta: Jiu Jistu quinta: B- Costas, trapézios sexta: C- Coxas e panturrilhas sabado: D- Bíceps, tríceps PERGUNTA: Está certo dessa maneira q eu fiz o encaixe do Jiu-Jitsu junto com treino abcd??? OU o certo é continuar fazendo ABC 1x mas dai só mudar alguns exercicios??? Obs: Jiu-jitsu só consigo fazer segunda e quarta...porque são os unicos dias q tem tbm

faço jiu-jitsu e musculação!!! pra mim praticamente naum mudou nada..a agilidade continua a mesma