PHR556

Bom dia pessoal, firmes? Preciso de uma ajuda aqui! Ontem foi meu primeiro dia na academia... Tenho 22 anos 1,76m, 82kg ( acima do IMC ideal ) e 23% de BF. Quero perder a barriga e ficar definido. Como sou falso magro, tô meio perdido. Devo focar em musculação pesado com um pouco de aerobico? Devo partir pro déficit calórico, atentando a bater a quantidade de proteínas diárias? Segue algumas fotos da carcaça de frango atualmente. https://prnt.sc/aGGOHIWT4imP https://prnt.sc/50VXve2MTZc2 https://prnt.sc/50VXve2MTZc2 https://prnt.sc/ceIea0hLIQug Valeu demais!