marcelamarinho0225
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marcelamarinho0225 deu reputação a Stein em Dor no joelho após treino de perna, qual a melhor coisa a se fazer?
principal
linha de movimento errada
seu joelho tem que acompanhar a linha de seus pés
tem que ir sempre na direção em que os pés estão apontados
se estava "jogando" joelho pra dentro está ai o problema
outra coisa, fazer extensão completa da perna
isso tambem força joelho.
pare na parte superior do exercício com a perna semi flexionada e desça novamente
(erro muito comum no leg press)
abraço.