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Eddy.

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  1. Eddy.

    Ganho que massa muscular

    Eddy. respondeu ao tópico de Eddy. em Dieta e suplementação
    Olá pessoal Bom, voltei a treinar a pouco tempo (3 semanas) depois de anos, e o tempo que tenho para treinar é apenas 3 dias na semana. O meu o objetivo é treinar por saúde, porém também quero ganhar um pouco de massa muscular, e como ainda não tenho condições de passar em nutricionista vim recorrer o fórum para conseguir algumas Dicas de como me alimentar de forma correta, ter algumas variações de refeições(que seja de baixo custo), etc… des de já agradeço a todos 🙏🏻 Tenho 162cm, 61kg e quero chegar a uns 68kg

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