Dr. Odon

Acompanhando. Mais um natural mostrando mais resultados que 99% do fórum.
 
Assim como o @mzampieri, não curti a organização do treino. Mas se tá funcionando, manda ver.
 
 
😪
 

PSYCHO'S LIFE: O INÍCIO - 29/06/2023
 
Seja bem-vindo ao meu diário de treino!
 
Para obter as atualizações mais recentes sobre o meu físico e minha evolução, navegue pelas páginas citadas abaixo.
 
ATUALIZAÇÕES 2023
 

ATUALIZAÇÕES 2024
 

ATUALIZAÇÕES 2025
 
                                                                                                                                                                                               

INTRODUÇÃO
 
Boa tarde! Estou iniciando este diário na data de 29/06/2023. O diário tem como objetivo fazer atualizações semanais com os treinos, fotos, dieta e todo o meu planejamento, como forma de ter um arquivo para analisar toda a minha evolução, ao mesmo tempo, espero que eu consiga mais conhecimento com os acertos e falhas que aqui irão ocorrer, assim como dicas e sugestões que irão surgir por parte de vocês.
 
ESTRUTURA DO DIÁRIO

Irei aqui relatar todas as minhas experiências semanais, detalhar os treinos, repetições e cargas utilizadas, assim como todas as mudanças feitas durante esse tempo, seja com treino, seja com dieta. Pretendo atualizar com fotos toda vez que ver alguma mudança relevante no físico. As atualizações serão lançadas nos domingos, caso não poste alguma atualização, farei na outra semana ou quanto antes.

RELATO
 

DIETA
 

TREINO
 

OBJETIVO
 
Desejo buscar a melhor versão do meu físico cada vez mais. Meus objetivos são puramente estéticos. Não busco um shape "freak", mas também não busco apenas um shape de praia, quero um diferencial, algo que me orgulhe de conquistar, se tornar a melhor versão de mim é o que me motiva todos os dias, disciplina é diária.
 
Deixo aqui minhas considerações finais ao abrir esse diário, espero que todos tirem proveito assim como eu irei tirar.
 
Dúvidas e sugestões, fique a vontade para comentar.
 
Obrigado e até breve!