icarosmc

valeu amigo, obrigado pela dica. Vou dar uma segurada no Sarm então, pelo que vi a galera é bem contra. Sou bem leigo nessa parte e por isso vim tomar algumas informações aqui... Valeu amigo, obrigado pela dica. Na verdade ja estou fazendo. Porém gostaria de acelerar um pouco as coisas. Você indica algum termogênico bom? Já tomei alguns mas não estava fazendo dieta, talvez agora consiga melhores resultados. Valeu. Vou abortar o Sarm. Se fosse fácil, todo mundo faria. Estamos aqui pra pedir ajuda e aprender... sobre o rolamento, está da hora sim, ainda mais pq vim do Judô. Melhor do que muito jiujiteiro que tem por ai...

Boa noite pessoal, recentemente comprei o RAD 140 e o Ostarine e gostaria de começar a utilizar fazendo um "ciclo" para queima de gordura corporal. Tenho 34 anos e treino desde os 15 anos de forma não contínua. Pratico Jiu-jitsu 2x a 3x na semana. Sempre fui um pouco acima do peso mas de 10 anos para cá as coisas pioraram e eu cheguei a 116kg com 1,71m há alguns meses atrás. Nunca fiz ciclo nem utilizei nenhum hormônio pois sempre estive acima do peso e utilizava bebida alcóolica de forma moderada. Há aproximadamente 2 meses parei de beber e consegui estipular uma regularidade nos treinos, geralmente faço treino de Hipertrofia ABC de segunda a sexta e o Jiujitsu 2 a 3x na semana. Consegui perder 10 Kg e atualmente estou com 106kg apenas cortando o álcool. Estou com 34% de gordura corporal e recentemente comprei o RAD 140 e OSTARINE para dar uma boa secada. Fiz exames laboratoriais e os índices TGP/TGO, insulina, glicose, perfil lipídico, colesterol e triglicerídeos estão no intervalo de referência (dentro do normal), apenas a ferritina apresentou leve alteração. Gostaria de iniciar o "ciclo" da seguinte forma: Semana 1 e 2 - 10mg/dia de RAD 140; Semana 3 - 10mg/dia de RAD 140 + 10mg/dia de Ostarine; Semana 4 - 20 mg/dia de RAD 140 + 10mg/dia de Ostarine; Semana 5 e 6 - 25mg/dia de RAD 140 + 20mg/dia de Ostarine. Pensei em começar leve e ir intensificando ao final. Aliado ao ciclo, pretendo fazer uma dieta hipocalórica, vou tentar utilizar o Jejum intermitente + Low Carb (que já estou fazendo). Caso não consiga a aderência necessária vou focar em ficar sempre com déficit de Kcal diárias. Suplementos eu utilizo apenas Whey Protein, polivitamínico e omega 3. Acreditam que esse protocolo seria uma boa estratégia para perda de gordura? O que acha que devo considerar/mudar?