Apos 1 ano de treino me sinto preparado pra ciclar mas tive aqui pensando ja que vou prejudicar a saude entao ja quero logo ser fisiculturista.
Isso posto pensei no seguinte ciclo:
Durateston 750mg/semana
hemogenin 150mg/dia
Deca 600mg/semana
A ideia é fazer 3 meses direto e 6000kcal depois seguir com durateston 500mg/semana
Tenho 19 anos
1.83
80kg
BF 22%