luan pebolin

dieta e treino

Apos 1 ano de treino me sinto preparado pra ciclar mas tive aqui pensando ja que vou prejudicar a saude entao ja quero logo ser fisiculturista. Isso posto pensei no seguinte ciclo: Durateston 750mg/semana hemogenin 150mg/dia Deca 600mg/semana A ideia é fazer 3 meses direto e 6000kcal depois seguir com durateston 500mg/semana Tenho 19 anos 1.83 80kg BF 22%