guaxinim_insegura
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guaxinim_insegura deu reputação a Projeto Lobo em PERCENTUAL DE GORDURA ADEQUADO P/ MULHER?
Você está super bem, acredito que seu percentual de gordura pela foto esteja menos de 20% ou no máximo uns 20% , se você conseguir hipertrofiar os músculos abdominais, ou seja fazer que eles cresçam, você conseguirá ficar com os gomos a mostra , então resumindo , baixando o Bf para uns 15 % e desenvolvendo os músculos dele, vc vai conseguir ficar com o abdomen de tanquinho)
agora se você não conseguir ganhar massa muscular na musculatura abdominal, aí você vai precisar colocar o BF ( percentual de gordura body fat) em ao menos uns 12 % igual a mulher que mostrei na foto para conseguir alguma marcação boa ali( repare que ela não tem músculos desenvolvidos, mas como tá bem magra já marca)