fenixlucas

tbm n curto nem 1 dos 2 mas prefiro o phil NA MINHA OPNIAO

O man vo ti fala eu xeguei a tomar e n tive espinhas e nem aumento e pelos no corpo n. Sobre o custo beneficio na MINHA OPNIAO vale sim man eu tomei senti diferença e tbm é muito barato(ja tomei em forma de cha e liquido) e foi mt barato

opa mt obrigado rodrigo

opa obrigado rodrigo uma duvida deve fazer qts serie (flexoes?)

sobe execuçao demoro uns 3 sgds para deçe e 1 para subir...amplitude acredito q esta boa sim....cargas eu pegava 35 a 38 kg (em cada lado) nesses 2 anos...voltei a treeinar semana passada e estou pegando de 20 a 25kg (cada lado) (fikei quase 1 ano parado) lukao1993 obrigado pela opniao...=]

tenho muita dificuldade com desenvolvimento do peito treinei durante 2 anos e nesses 2 anos tive um otimo resultado com resto do corpo mais meu peito nao =x.Queria pedi a ajuda de vcs pra avaliarem os exercicios que vou posta aki. OBRIGADO! Idade:17 Altura:1,73 Peso:63 BF: 8% Objetivo do treino:hipertrofia Treino:ABC2X 1 supino reto inclinadocom halters crucifixo reto cross over 2 Supino Reto Supino Inclinado com halteres Crossover e Peck Deck 3 Supino inclinado supino reto com halteres cross over peck deck 4 supino reto supino inclinado com halteres supino declinado + crucifixo reto(bi serie) 5 supino reto supino inclinado pullover peck deck C alguem tiver uma sugestao de treino para peito ficarei grato des de ja. o treino numero 1 e meu atual.