LoucoDeZaun

Vamos lá, realizei meu primeiro bulk, recentemente com esteróides anabolizantes.
Tinha um baita preconceito em beber água o tempo todo sem sentir sede. Moral, fui de cerca de 70 kg, para mais de 90kg, so bebia quando tinha sede.
Moral da história, tive uma desidratação, após uma diarréia, mesmo ela se resolvendo, tive um desmaio qnd acordei (hipotensão postural).
estava desidratado e com sódio de 149 (que para leigos, no caso representava desidratação).

Depois disso, passei a beber no mínimo 4 litros por dia, aumentei mais de 2kg de peso, voltei a render nos treinos e nunca mais tive isso.

Não brinquem com hidratação. Anabolizantes gera um estado que necessita de muita água, principalmente para treinar. bebo no mínimo 50ml/kg.

Lembrando, diarreia, febre, necessitam de mais aporte de água, cada evacuação diarreica, a gente tem q beber mais de 200ml de líquidos que hidratem. Não vale coca cola ou líquidos açucarados viu meu povo. 

Sobre exames, TGO e TGP bateu 70 e 50 o q fez eu retirar a oxandrolona por medo, e tbm pq hdl de 55 foi pra 35. De resto deu tudo normal, o hematócrito foi pra 57%, só que como eu doou sangue, caiu. Isso de colaterais, fiz uma ultrasom de fígado, que deu normal. Tive uma virose, e fiquei desidratado, 10 dias diarreia, porém continuei comendo meu aporte calórico necessário, só que desidratei por não consumir água suficiente, depois aumentei o aporte de água, e fui melhorando. Faço exames mensalmente.

Sobre sua resposta, Irmão achei sensacional , comecei meu cutting de verdade na segunda, apesar de já ter feito uma reduzida qnd bati 92, porém agora é sério e acompnhado.
Vou fazer um diário.
No dia que publiquei isso, já fiz 3 dias com redução de alimentação  e com cardio, nesses 3 dias, senti as articulaçõs pesadas, mas essa último corri tranquilo, 6 meses sem uma corrida realmente é punk. E hoje segunda (15/05/23) comecei treino de hipertrofia acompanhado (fazia stronglift) e nutricionista, tenho cardápio, más só pelo aeróbico, e retirada de uma refeição por conta percebi resultados. Já dropei 2kg de balança (isso não foi nos 3 dias - foi nesses 10 dias, qnd bati 92kg liguei o alerta), resta saber quanto é de água e gordura depois da avaliaão do BF. Vou colocar a foto. Hoje segunda, reduzi o carbo, dieta oficial ja tá truando. Déficit calórico de 400 + déficit do cardio que vai depender de quanto eu gastar. porém 20 min por dia mínimo de corrida, então minha nutricionista nem se preocupou muito em cortar calorias, pq o fato de não fazer cardio (exceto o jiu), vai ser um adjuvante. Mas ela reduziu carbos e trocou e eu pedi pra ser lento.

somente reduzindo uma refeição (de 6 para 5) + aeróbico por conta. Acho que fiz um déficit calórico muito grande por conta própria, tipo, eu namoro uma nutricionista,  então sempre contabilizo calorias, ai devo ter retirado umas 700 calorias (cada refeição) + 20-40 min de corrida, fora que no fds eu passei o dia andando com família.  hoje tou motivado, comecei cutting oficial.

Segue a foto: https://imagizer.imageshack.com/img923/8605/u6NzFD.jpg

Tava treinando powerlifting, no ápice, cheguei a agachar 150kg dia sim, dia não. O estímulo era maior, inclusive, no meu planejamento de hipertrofia que comecei hj, eu falei pra o elaborador do treino, que o foco era braço, e antebraço. E pernas, poderia ser sacrificado. Porém todos os dias, meu aquecimento, seja qual for o grupo muscular, faço 3 séries de agachamento com 100kg, existe vários motivos de dizer o pq, mas é mas longo, dentre eles, agachamento é exercício complexo e ativa todo o corpo e tals, mas enfim.

Mas, agora, Mano, não me leve a mal, sua resposta é muito mal elaborada, sabe? Tente melhorar seu nível de escrita e do que você quer passar, critique quais etapas, vc pergun.

Fiz meu primeiro ganhei 24kg, partindo de um BF de 14% (falso magro). Em quais etapas poderia ter melhorado? Pq tipo assim, não tem como dar credibilidade com alguém que começa com 'carnica'. Foi um protocolo de bulking, tentando se aproximar o máximo possível daquela famosa 2 ml semanais ( nas cercas 400mg por semana), e teve um período que reduzir pra 200mg por semana por 8 semanas continuando bulkando, leia lá. Espero ter passado melhor as infos, e se quiser discutir e elaborar uma resposta melhor.

Eh isso aí, assino embaixo.

Seu bf tá pipoca do 20% r
Pra mais, as pernas estão boas, tá destacando, seu protocolo tá uma carnica , cutting mantém testo mínima só pra segurar massa, cutting não fase de construir massa, é pra preservar oque ganhou no bulking, eu seguro no meu cutting com 100 a 200 de testo semana, só no final entra outras drogas: testo stano ou tremo stano, sim eu faço protocolo sem testo e não fico broxa, eventualmente entro com uma dura pra segurar estradiol, meu penúltimo cutting testo e 4 semana de stano cortei 10 kilos em 80 dias perdendo apenas 1 kilo de massa magra, menos mais, e no bulking se for pra por só o aroma d a androlona nem mexe

Cara você praticamente fez o caminho inverso em relação ao protocolo de drogas. Cruise é pra melhorar a saúde ou fazer um bulking mais lento, se você já tá com as calorias em superávit não precisa de tanta droga, agora, num cutting você vai querer jogar a dosagem lá em baixo? Até rola mas precisa ser um déficit bem controlado, se quiser fazer loucura só com muita droga pra conseguir (talvez) não perder massa.
 
O bulking podia ter sido mais tranquilo, dava pra ter parado nos 80kgs e ter entrado em cruise tentando crescer sem aumentar o BF nesse nível.
 
Acho que todo mundo comete esse erro no início, querer atingir um número de peso arbitrário não faz muito sentido, no final o que manda é composição corporal, mas relaxa serviu de lição.
 
Faz uma bateria de exames, se precisar arrumar algo fica em cruise comendo em manutenção por pelo menos 8 semanas e vê se os marcadores melhoram.
 
Pra um cutting tu poderia seguir:
1-12 Testo 400-500mg 
6-12 Ox 40mg pré-treino
 
Dieta:
Digamos que você queira voltar pra 80kgs o déficit teria que ser de ~855kcal diários pra perder esses 10kgs em 3 meses, vai precisar se puxar no cardio.
Não faz isso de forma direta, começa com um déficit pequeno e aumenta gradativamente.
Dá pra fazer? Dá, mas é um tempo curto, 400-500mg de Testo é bem tolerável então se tu fizer de forma inteligente sem pressa tu consegue estender pra 20 semanas sem grandes problemas.
 
Você parece ser um cara que gosta de parecer maior, então tenta trabalhar a cabeça pra quando parecer "murcho" entender que é parte do processo e que no próximo bulking as coisas precisam acontecer mais devagar.