ØM3G4

Eu quando tinha 16 anos 19,5% de bf 1,89 de altura 98kg de peso Rotina de calistenia por 2anos, corrida, barra, flexões , abdominal, agachamentos etc. Não parei em nem um momento, fiz acontecer mesmo quando estava desmotivado e o resultado é esse: Eu aos meus 18anos 14% de bf 1,94 de altura 92kg Pós-bulk (em cutting). Rotina híbrida de treino, musculação e calistenia ... 1h e meia de treino pesado. Essa jornada não foi fácil, mas valeu a pena cada gota de sangue derramada, cada lesão e sofrimento sofrido ...