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adrianoviolonista

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  1. Gostei
    adrianoviolonista deu reputação a S-O-R-D-A-D-I-N em TREINO 3x na semana com cardio 2x na semana   
    Olá!
    Pelo que vi, está voltando ao treinamento com pesos agora, não tem a mínima necessidade de ir 5x vezes na semana...
    Seu corpo não terá a estrutura para aguentar uma semana inteira de treinos e descansar a tempo para a próxima.
    O mais importante é manter a consistência dos treinos e dos cardios, mas sem loucura também, indo de 3 a 4 vezes numa semana está mais do que bom!

    Não tente se inspirar nessas metas irreais que vão passando pelo Fórum, musculação é um esporte individual e com métricas diferentes para todos.
    Só de estar se esforçando para ir já é algo muito bom.
     
    Boa sorte e bons treinos!

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