vitorj4

Pelo menos comigo whey deixa bem definido. Cada ser é um ser, cada metabolismo é um metabolismo.

Devemos ingerir apenas 5g de creatina por dia. Quanto o horario para tomar ela é pós treino junto com whey e malto.

Primeiramente, apenas acrescentei o whey, estou ganhando sim, mas quero evoluir mais. Em segundo lugar eu tenho uma dieta ultra rigorosa que uma nutricionista formada na Universidade Federal de Viçosa me passou. Não fiz questão de postar minha dieta, pois estou na parte de suplementação e não nutrição. Agradeço por sua resposta. Quero deixar claro que não vou parar de tomar meu hipercalorico, apenas acrescentei o whey, um suplemento a mais na minha dieta. Por ele ser um suplemento vindo do soro do leite tive essa duvida. Obrigado.

Primeira mente quero elogiar o fórum, pois está a cada dia melhor. Em segundo lugar quero pedir minhas sinceras desculpas se eu tiver criando um topico existente, pois eu procurei sobre essa questão e não a encontrei. A minha duvida é o seguinte: estou tomando hipercalorico faz dois meses, e realmente está dando um ótimo resultado. Agora comprei um whey protein da saltos que é um novo lançamento e estou sismado do whey me deixar magro, sei que whey é pra massa magra, mas será que eu posso ''secar''? não quero perder meus ganhos que tiver com meu hipercalorico, e quero deichar claro que nao vou parar de tomar o meu hipercalorico, mas vou apenas mudar o horario de ingeri-lo. Então galera acha que posso perder ganhos de peso por isso? ou pode ser melhor? Quero deixar claro também que sei exatamente o horario ideal para se tomar o whey. Obrigado e mais uma vez peso desculpas se eu estiver errado postado esse topico.

É o seguinte galera, a albumina q to tomando é aquela q vem na embalagem transparente e na frente é verde. estou tomando albumina antes de dormi e quando acordo, esta escrito na embalagem que 1 colheres de sopa equivale a 3 claras de ovos e vem falando q se deve tomar 1 ou 2 colheres de sopa. eu estava tomando de manha 2 colheres de sopa e antes de dormir 2 colheres de sopa no total por dia equivale a 12 claras de ovos. queria saber se devo tomar 1 colher de manha e 1 a noite equivalendo a 6 claras de ovos por dia ou 2 de manha e 2 a noite? alguem pode me ajudar???