heitorsarzi

Como assim?

Segunda-feria é dia de braço, e hoje resolvi entrar de vez na metodologia GVT. Fiz, inicialmente, o treino de tríceps normal, sem o uso do GVT, usei somente no treino de bíceps, que é um músculo que gostaria de desenvolver mais. Após o treino de tríceps, fiz 10x10 na Rosca direta. Como demanda o guia do GVT, usei uma carga bem menor do que estou acostumado a usar, pego, geralmente, 15kg em cada lado, hoje peguei 7. Fiz as 5 primeiras séries numa boa, sem muitas dificuldades, mas a partir da 6 série começou a ficar muito puxado, tão puxado ao ponto de ter que diminuir a carga na oitava série pra 5kg, e ,mesmo com essa diminuição, continuou muito difícil a execução. queria treinar bíceps mais uma vez nessa semana, penso em treinar quinta-feira. Queria saber da opinião de vocês sobre.