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Posts postados por Anderson_Lamim
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Eu depois de mais de uma década revivendo um tópico. Eu odiava fígado por conta da infância, mas agora com meus 35 anos e treinando, resolvi variar um pouco a alimentação, e falando sério, o fígado caiu muito bem para variar a dieta. Esposa fez e ficou maravilhoso.
Molho inglês, mostarda, sal, pimenta do reino e cebola. Perfeito!
AJUDA! Queimar gordura
em Dieta e suplementação
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Estou na luta para conseguir definição muscular, saí de 97kg para 87 sem academia, apenas mudando a alimentação ( sem fazer dieta ). Voltei aos treinos em janeiro de 2022 e lentamente (agora com alimentação balanceada) fui perdendo peso, chegando aos 84 com 26% de gordura e Estagnei. Em janeiro agora de 2023 comecei a fazer cárdio em jejum todos os dias. Agora estou com 77kg e 20% de gordura, medidos em uma balança de bioimpedância da huawei scale3. Mas já tenho gomos do abdômen superiores aparentes.
Algumas medidas.
1.80
77kg
81 de cintura
16kg de gordura corporal 20%